臺海網(wǎng)6月11日訊（海峽導(dǎo)報記者 明小莉/文 張向陽/圖）高考剛剛結(jié)束，中考又轉(zhuǎn)眼將至。
距離今年的中考不到10天，在最后的這幾天里，考生該如何安排自己的復(fù)習(xí)時間才算合理？怎么復(fù)習(xí)才最有成效？
《學(xué)堂》邀請大同中學(xué)初三年段段長駱綠蔭老師和兩位過來初三學(xué)子為初三考生的最后沖刺做指導(dǎo)、傳經(jīng)驗。
名師指導(dǎo)
做好規(guī)劃調(diào)整心態(tài)
駱綠蔭（大同中學(xué)初三年段段長）
一、做好規(guī)劃，提高時間利用率
最后一周，要安排好自主使用的時間。大家可以根據(jù)自己的特點做一個簡單的時間安排表，什么時間復(fù)習(xí)哪一個科目。要做到心中有數(shù)，學(xué)有章法。
二、溫習(xí)知識，防止生疏和遺忘
最后階段，學(xué)習(xí)的內(nèi)容和材料很多。如何做到多而不亂、多而不忘？最好的辦法就是經(jīng)常溫習(xí)和梳理，注重歸納總結(jié)。
同學(xué)們已經(jīng)做了大量題目，現(xiàn)在是到了對解題的規(guī)律、方法進(jìn)行歸納總結(jié)的時候了。
另外，細(xì)節(jié)決定成敗，包括答題的規(guī)范、格式化、審題等都得特別注意。
三、排查缺漏，及時補漏和提高
要根據(jù)自己的情況仔細(xì)地排查知識掌握的情況。哪些是自己已經(jīng)掌握和熟悉的，哪些是自己容易做錯的，哪些是還沒有掌握好的……只有解決了各種疑問，才能在考試中胸有成竹。
另外，大家也要對做錯的題目進(jìn)行回顧與反思，查漏補缺。對需要記憶的內(nèi)容（例如概念、知識點類）可每天背一背，多次重復(fù)記憶；每門學(xué)科可以理出一個知識點目錄，哪些是重點、掌握級、理解級、了解級的，漏洞要補上。
四、收集好學(xué)習(xí)資料，減少無謂時間消耗
一定要將最重要的學(xué)習(xí)材料集中收藏和保管，便于在使用中能快速地找到，減少無謂時間消耗，讓學(xué)習(xí)效率更高。
五、勞逸結(jié)合，克服緊張和焦慮
大家在考前可以各種方式調(diào)整自己的心態(tài)，克服緊張和焦慮。比如每天利用十幾分鐘的時間聽音樂、看雜志、看自己喜歡的讀物，讓自己學(xué)會平靜，把心態(tài)調(diào)整好。
其實，中考的成功要素就是 “實力＋心態(tài)”?？记?，家長切莫給學(xué)生壓力，在家里不要搞 “倒計時”，也不要反復(fù)對孩子說：“你考得不好沒關(guān)系，我不會介意”之類的話，孩子會感覺這是在暗示他：爸媽很在乎考試。家長和孩子都要盡量保持跟平時一樣，該怎樣就怎樣?？忌惨獦淞?nbsp;“把中考當(dāng)做一次練習(xí)”的觀念。
六、不搞特殊，保持平時的作息
接近考試的這些天里，大家的作息不要與平時有太大出入，以防考試時不適應(yīng)反而打亂了生活學(xué)習(xí)節(jié)奏。家中安排的飲食也不要過于特殊，保證恰當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)均衡、易消化即可。
此外，要調(diào)整學(xué)習(xí)節(jié)奏。研究表明，人的大腦皮層細(xì)胞有明確的分工，不同的刺激會引起大腦不同的興奮。如長時間接受同一類信息刺激，就容易產(chǎn)生疲勞，注意力容易分散，所以要避免長時間復(fù)習(xí)同一個知識點的現(xiàn)象。
專家還認(rèn)為，家長的情緒、心態(tài)更應(yīng)穩(wěn)定，這樣才能穩(wěn)定孩子的情緒。還要注意孩子的飲食、用眼衛(wèi)生，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些孩子平時喜愛的運動，但不宜太劇烈，以免意外受傷。
考生在家開空調(diào)不能吹得太厲害、時間太長，以免著涼、感冒。何況考場內(nèi)無空調(diào)，考生要適應(yīng)考場內(nèi)的溫度。
學(xué)長傳經(jīng)
把每天都當(dāng)做中考
王逸翔（廈門一中高一9班學(xué)生，畢業(yè)于大同中學(xué)）
最后幾天，最重要的是做好心態(tài)的調(diào)整。
其實，去年我的二?？嫉貌缓?，按當(dāng)時的成績，上一中、雙十很困難。但是我沒有過多地沉浸在懊惱中，而是放平心態(tài)，在后面一段時間里，我針對問題進(jìn)行復(fù)習(xí)，把中考當(dāng)成最后一次“復(fù)仇”行動，但也是抱著落后者的心態(tài)、放低姿態(tài)去拼。
“我盡了最大的努力，該做的都做了，能考多少是多少。”我覺得無論中考考得好還是差，上了高中后全部都會重新洗牌。所以，只要將真實水平發(fā)揮出來就行。
這些天里，大家可以多看看之前整理的錯題集，爭取將不會的題都搞懂；也可以根據(jù)個人的情況和需要，抽出一定時間回憶學(xué)過的主干知識，在腦海中進(jìn)行梳理；可以背一背語文等需要記憶的知識內(nèi)容，鞏固一下。
可能有的同學(xué)會想著自己這里沒復(fù)習(xí)好那里沒復(fù)習(xí)到，在最后階段，大家可帶一點阿Q精神，想著“這些內(nèi)容應(yīng)該不會考到”，將精力集中在所能夠掌握的范圍，重點突破，別有太大壓力。
去年我基本都在晚上11點左右休息。我覺得現(xiàn)在千萬不能熬夜；也不能吃得太多，否則可能導(dǎo)致睡不著，復(fù)習(xí)時也會受影響。中午的時候，大家可以抽一點時間休息一下，養(yǎng)足精神為下午的復(fù)習(xí)做好準(zhǔn)備。
建議學(xué)弟學(xué)妹將心態(tài)放平，可以嘗試把每一個明天都當(dāng)做中考，那樣到了真正中考的時候就不會緊張了。
不必再鉆研難題了
黃海潮（雙十中學(xué)高一4班學(xué)生，畢業(yè)于大同中學(xué)）
去年的這個時候我每天都很認(rèn)真地按照老師的安排練習(xí)，保證每天每一科都有時間復(fù)習(xí)。所做的練習(xí)題量并不大，只是當(dāng)做練筆和手感。寫完作業(yè)后，抽空看看英語、背一背語文。
初三最后一學(xué)期，我都按自己的時間表作息。早上6:20起床，在公交車上看一看英語，7:45左右到校后看看語文，中午讀讀報紙、了解時事信息……到中考前也還是堅持這樣的計劃。
建議大家最后幾天里還是按照平時的作息和習(xí)慣進(jìn)行，不必硬要調(diào)整生物鐘，這個時候的改變反倒會影響復(fù)習(xí)。只要不熬夜、保證睡眠就行。
大家在這幾天里可以對知識進(jìn)行查漏補缺，弄懂之前不會的題，鞏固好基礎(chǔ)知識，不要再去鉆研難題。其實中考題的難度就跟平時的差不多，所以只要掌握好基礎(chǔ)知識就能考到比較好的成績。
放松心情，多暗示自己：經(jīng)過努力、不太緊張就不會出問題，我一定會考出好成績。有時候會因為一道題不會做而發(fā)脾氣，這種情況千萬不要再發(fā)生。因為在考場上肯定會遇到難題，那個時候你不能生氣，否則更影響發(fā)揮。
總而言之，大家不必害怕，放平心態(tài)、抓牢基礎(chǔ)知識便可。
