



1.挑戰(zhàn)用的“冰桶”必須符合吉尼斯認(rèn)證要求。雖然用于“冰桶挑戰(zhàn)”的水桶可以五顏六色自由發(fā)揮,不過,它必須能裝下至少5公升水和1公斤冰塊。為了讓水和冰塊在桶內(nèi)“靈魂交會(huì)”,這1公斤冰塊倒入水中之后,還得至少要過1分鐘,才能兜頭澆下。
2.準(zhǔn)備好冰桶之后,將進(jìn)入挑戰(zhàn)環(huán)節(jié)。此時(shí),所有挑戰(zhàn)者都得站好位置,按住自己的冰桶。此時(shí),需要一個(gè)深呼吸,平復(fù)好自己興奮的心情。切記,沒聽到統(tǒng)一號(hào)令,可不許自己“搶跑”哦!
3.期盼已久的號(hào)令終于來了,這時(shí)就可以開始啦!要記住動(dòng)作要領(lǐng):不許別人幫忙,自己將冰桶高舉過頭頂,然后180度垂直澆下。
4.進(jìn)行冰桶挑戰(zhàn)時(shí),可以戴泳鏡,但只能穿一件襯衫或T恤。至于下半身穿什么,那就隨意啦!












