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臺(tái)海網(wǎng)6月21日訊 （海峽導(dǎo)報(bào)記者 魏文/文 張向陽(yáng)/圖）這個(gè)周末，初三學(xué)子將迎來(lái)他們?nèi)松牡谝粓?chǎng)大考——— 中考。箭在弦上，該保持怎樣的心態(tài)？應(yīng)考時(shí)又有什么技巧？今天，廈門金尚中學(xué)心理教師李遠(yuǎn)為大家做指導(dǎo)。李遠(yuǎn)老師說(shuō)，考前心態(tài)影響考試成績(jī)，而優(yōu)化自我情緒特別重要。面對(duì)中考,讓我們一起微笑!
考前兩天 放慢節(jié)奏優(yōu)化情緒
考前這兩天怎么過(guò)？李遠(yuǎn)老師建議，這兩天要適當(dāng)放慢復(fù)習(xí)節(jié)奏，盡量減少過(guò)度思考，使大腦興奮度下降，以便大腦得到充分休息，保證在考試時(shí)精力充沛。復(fù)習(xí)內(nèi)容要回歸基礎(chǔ)，不要沉迷于做難題，不要看錯(cuò)題集或難題,看一些自己做對(duì)的、熟悉的考題，以增強(qiáng)自信和成功的體驗(yàn)。
李遠(yuǎn)老師說(shuō)，考前優(yōu)化自我情緒很重要，她舉例說(shuō)，有兩個(gè)秀才進(jìn)京趕考，路上遇到了一支出殯的隊(duì)伍，看到一口黑乎乎的棺材，其中一個(gè)秀才心里“咯噔”一下，心想趕考的日子竟然碰到棺材，真是倒霉透了！
帶著這樣的不良情緒走進(jìn)了考場(chǎng)，那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結(jié)果文思枯竭，最終名落孫山。而另一位秀才看到棺材之后，先是心里“咯噔”一下，但轉(zhuǎn)而一想：棺材、棺材，就是升官又發(fā)財(cái)。好，好兆頭！看來(lái)我走好運(yùn)了，一定能考中。于是，帶著興奮而又高漲的情緒走進(jìn)了考場(chǎng)，結(jié)果文思泉涌，果然一舉高中。
