
▲資料圖片
臺(tái)海網(wǎng)6月21日訊 (海峽導(dǎo)報(bào)記者 魏文/文 張向陽(yáng)/圖)這個(gè)周末,初三學(xué)子將迎來(lái)他們?nèi)松牡谝粓?chǎng)大考——— 中考。箭在弦上,該保持怎樣的心態(tài)?應(yīng)考時(shí)又有什么技巧?今天,廈門金尚中學(xué)心理教師李遠(yuǎn)為大家做指導(dǎo)。李遠(yuǎn)老師說(shuō),考前心態(tài)影響考試成績(jī),而優(yōu)化自我情緒特別重要。面對(duì)中考,讓我們一起微笑!
考前兩天 放慢節(jié)奏優(yōu)化情緒
考前這兩天怎么過(guò)?李遠(yuǎn)老師建議,這兩天要適當(dāng)放慢復(fù)習(xí)節(jié)奏,盡量減少過(guò)度思考,使大腦興奮度下降,以便大腦得到充分休息,保證在考試時(shí)精力充沛。復(fù)習(xí)內(nèi)容要回歸基礎(chǔ),不要沉迷于做難題,不要看錯(cuò)題集或難題,看一些自己做對(duì)的、熟悉的考題,以增強(qiáng)自信和成功的體驗(yàn)。
李遠(yuǎn)老師說(shuō),考前優(yōu)化自我情緒很重要,她舉例說(shuō),有兩個(gè)秀才進(jìn)京趕考,路上遇到了一支出殯的隊(duì)伍,看到一口黑乎乎的棺材,其中一個(gè)秀才心里“咯噔”一下,心想趕考的日子竟然碰到棺材,真是倒霉透了!
帶著這樣的不良情緒走進(jìn)了考場(chǎng),那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去,結(jié)果文思枯竭,最終名落孫山。而另一位秀才看到棺材之后,先是心里“咯噔”一下,但轉(zhuǎn)而一想:棺材、棺材,就是升官又發(fā)財(cái)。好,好兆頭!看來(lái)我走好運(yùn)了,一定能考中。于是,帶著興奮而又高漲的情緒走進(jìn)了考場(chǎng),結(jié)果文思泉涌,果然一舉高中。