[關(guān)鍵詞]強(qiáng)體魄
藍(lán)天白云下,青草茵茵的操場上,廈門六中高三學(xué)子開始了他們復(fù)學(xué)后的體育大課間24式簡易太極拳,為學(xué)校復(fù)課備考注入新活力。


高三(13)班李同學(xué):“打太極拳的時候,把所有的心事都拋開,把精神都集中在太極拳的一招一式上,盡力把每個動作做好,既養(yǎng)身又養(yǎng)心。”
高三(1)班陳同學(xué)說:“我感到了全身心的放松。我們每天坐在教室上課,整天保持一種姿勢,肌肉神經(jīng)骨骼都僵硬了,放松是一種最好的治療。”
廈門集美中學(xué)體育組創(chuàng)新設(shè)計了一套室內(nèi)課間操,既保證了學(xué)生在校的體育鍛煉時間,又避免了學(xué)生過于聚集,可謂兩全其美。


這套室內(nèi)課間操結(jié)合了教室里的實際情況,設(shè)計了包括在座位上的上身肢體運(yùn)動,還有定量的間歇訓(xùn)練,配合上節(jié)奏歡快的音樂,大大緩解學(xué)生上課、做作業(yè)所帶來的疲勞。
學(xué)校體育組王琳老師分享了室內(nèi)課間操的設(shè)計理念。她說,疫情期間,學(xué)生的運(yùn)動量下降,導(dǎo)致體能下降。因此,這套操除了考慮適合在教室進(jìn)行外,還著重考慮恢復(fù)和提升學(xué)生的體能。

福州屏東中學(xué)合理劃分運(yùn)動場地,避免聚集性和高強(qiáng)度的運(yùn)動,一周保證兩節(jié)體育課,以羽毛球武術(shù)操太極拳等低強(qiáng)度分散性的運(yùn)動方式為主。福州屏東中學(xué)教務(wù)處主任曾志勇介紹說:“每個時段最多開放4個區(qū)域,每個區(qū)域限制人數(shù),減少學(xué)生的聚集活動,保證他們的活動空間。”
“通過體育課進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘梢宰屚瑢W(xué)們精力更加充沛,更有活力,這樣的精力帶到學(xué)習(xí)和生活中去可以更好地提升學(xué)習(xí)和生活。”屏東中學(xué)高三學(xué)生徐欣瑤這樣說道。

在福州華僑中學(xué),學(xué)校取消了原來大課間跑操活動,為學(xué)生提供更適合當(dāng)前的室內(nèi)操以及羽毛球,乒乓球和太極拳等體育活動,福州華僑中學(xué)高三學(xué)生嚴(yán)亭宏說:“平常學(xué)業(yè)比較繁重,體育鍛煉可以緩解精神的疲勞,對備考整個學(xué)習(xí)積極性,都會提高。”
