“小胖子”的健康變形記

　　人物 武良勇

　　職位 思明區(qū)總工會專干

每天早晨五點多，天還沒亮，迎著依稀路燈，武良勇就一圈又一圈地奔跑在家附近的公園里。每天跑十公里，對武良勇來說已是家常便飯。

　　跑完后，吃完早餐，武良勇便精神抖擻地去上班，開啟高效的一天。這樣的習(xí)慣從2015年開始養(yǎng)成，那時他還是個“小胖子”。2020年，武良勇將繼續(xù)加速奔跑，在擔當拼搏中奉獻自己的思明力量。

　　缺乏鍛煉暴漲30斤

　　從部隊復(fù)員后，武良勇到思明區(qū)群眾文化藝術(shù)活動中心(原蓮花影劇院)工作，如今在思明區(qū)總工會從事專干一職。復(fù)員后，武良勇逐漸放松自律。“那時經(jīng)常熬夜，人也比較懶散，缺乏鍛煉，體重一下子就上去了，從130多斤飆升到160多斤。”武良勇笑稱自己瞬間成了“小胖子”，衣服褲子穿不下不說，腰也彎不下，蹲一下要費不少勁。

　　武良勇說，那時不僅體重增加了，血壓也偏高，還經(jīng)常生病。“當時打算去獻血，才發(fā)現(xiàn)檢查不合格，不能參加獻血。”從那以后，武良勇便下定決心減肥。

　　堅持一年減肥成功

　　為了減肥，武良勇嘗試了許多種方法，但效果都不太明顯，后來決定堅持跑步。剛開始時，武良勇跑個三五公里就喘得不行，腳還會隱隱作痛。

　　在跑步的過程中，武良勇結(jié)交了不少跑友，大家一起暢談跑步心得，還加入跑團。堅持一年多以后，武良勇的體重減少了30多斤，恢復(fù)了當初的身材。再次去獻血時，他的各項指標都符合要求，如今已經(jīng)獻了五六千毫升。

　　武良勇不僅自己跑步，還帶著家人一起。上個月在海滄舉行的半馬中，他和妻子一同出發(fā)。開跑后，他一直跟在妻子身邊，不停鼓勵她，最終兩人手牽手到達終點。

　　跑步提高工作效率

　　開始跑步后，武良勇的生活和工作發(fā)生了很大的變化。他養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，晚上九點多睡，早上五點多起。跑步不僅讓他身體更加健康，也提高了他的工作效率。

　　武良勇透露，長期的跑步鍛煉和規(guī)律的作息，讓他在上班時頭腦清晰、精神抖擻，有足夠的精神處理每天的工作，工作狀態(tài)更好效率也高。

　　上個月，武良勇特地繞著思明區(qū)的邊界跑了一圈，用腳步丈量思明。在奔跑過程中，武良勇看見了思明城區(qū)的發(fā)展，一個個工地正熱火朝天地建設(shè)，也見到了生態(tài)花園城區(qū)，品質(zhì)功能的不斷改善。

　　2020年是全面建成小康社會和“十三五”規(guī)劃收官之年，更是思明區(qū)的機遇之年、發(fā)展之年、奮斗之年。武良勇表示，新的一年將繼續(xù)立足自己的工作崗位，加速奔跑，為幸福思明建設(shè)貢獻自己的力量。　(記者 吳宇豪 通訊員 夏思萱)