建議

自我鼓勵 多做良性心理暗示

　　如何克服恐懼考試的心理？劉美蘭老師建議：

　　1.做試題分析。拿近三年同類試題，比如2012—2013學年（上）廈門市九年級質(zhì)量檢測，依題做縱向分析，發(fā)現(xiàn)考點。一般課外題以規(guī)律性復習為主，即明確考什么、怎么設問、答題要點；課內(nèi)題以知識性復習為主，識記、理解相關知識內(nèi)容。

　　比如文言的背誦、翻譯，特別關注課下注釋，整理文言虛詞，把握各課的主題或人物形象。總之，考什么，讀什么，別把知識當考題來復習，知識的梳理，要在單元學習中完成，而考前只針對考題涉及的知識要點復習。復習針對性強，考試成功率就高。

　　2.做錯題剖析。理科題不僅要做試卷的整合梳理，還要有錯題剖析，值得一提的是不要小視粗心，粗心的背后大有文章，要找出粗心背后的真正原因，是心理層面的，是知識層面的，還是行為習慣、思維方式等層面的，找準了，才能有的放矢地進行調(diào)整。

　　3.良性心理暗示。經(jīng)常自我鼓勵，考前一兩天，一定避免做難題。讀點曾經(jīng)考得不錯的卷，在成功中體驗快樂，找回信心。記?。汉眠\氣是呼喚來的。仰起頭告訴自己，我行，我一定行！