傾訴：女兒今年7歲，兩年前被診斷為注意缺陷與多動障礙（ADHD）。作為母親，撫養(yǎng)一個多動癥兒童是一項(xiàng)艱辛的任務(wù)。長此以往，我自己都感到神經(jīng)衰弱了。
孩子在學(xué)校時，老師要求大家列隊(duì)站好時，我女兒站不住，會時不時地捅一捅前排同學(xué)；老師上課時，別人都安靜地坐好聽講，她卻趴在桌子上玩鉛筆、玩橡皮；和同學(xué)一起做游戲時，她甚至?xí)宦犞笓]地亂跑、亂蹦，還會把其他同學(xué)推倒。每周5天上課時間，我有4天會被老師單獨(dú)溝通，以至于我現(xiàn)在特別害怕聽到自己的手機(jī)鈴聲。因?yàn)橐坏╇娫掜懥?，我就會下意識地以為是不是女兒又做錯了什么事，又需要我請假去學(xué)校處理，還要到處給別人道歉。
很多人可能更多地只關(guān)注孩子的健康問題，但是作為母親，我覺得家長的心理健康問題也值得關(guān)注。我們這些家長不僅要應(yīng)對孩子頻繁的行為問題，還要協(xié)調(diào)家庭內(nèi)部關(guān)系，承受著巨大的情感和身體壓力。
分析：患有ADHD的孩子具有注意力不集中、多動和沖動的行為特點(diǎn)，養(yǎng)育ADHD的孩子本身就需要家長付出更多的精力和耐心。另外，作為家長也常會因?yàn)楹⒆釉趯W(xué)業(yè)、社交等方面所產(chǎn)生的問題而困擾，還得時刻保持著應(yīng)激和警惕狀態(tài)以應(yīng)對孩子可能制造的各種“麻煩”。因此，家長的心理健康和調(diào)試也同樣重要。
建議家長們可以嘗試以下方式進(jìn)行調(diào)整：首先，試著接納可能要長期應(yīng)對ADHD孩子所帶來問題這件事，越逃避只會越產(chǎn)生排斥和焦慮情緒；其次，主動積極跟老師定期溝通孩子的在校表現(xiàn)，以及什么樣的應(yīng)對方式更有利于孩子的管理等；再次，可以嘗試先用正念冥想、肌肉放松訓(xùn)練等方式調(diào)整情緒，讓自己冷靜下來再去溝通、解決問題；最后，只靠一個人確實(shí)難以應(yīng)對孩子所帶來的困擾，需要建立一定的支持系統(tǒng)，和家人共同面對孩子的各種問題。如果家長的身心壓力已經(jīng)難以自我調(diào)整了，可以嘗試向?qū)I(yè)的心理機(jī)構(gòu)尋求幫助。
廈門市仙岳醫(yī)院心理治療師 李舒奕
海峽導(dǎo)報記者 林少蓉
