臺(tái)海網(wǎng)5月15日訊 據(jù)海西晨報(bào)報(bào)道 體育中考臨近，廈門中學(xué)生小周選擇在家用跑步機(jī)鍛煉，結(jié)果運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后出現(xiàn)雙膝關(guān)節(jié)疼痛，隨后病情加重，無(wú)法下地行走，到醫(yī)院一檢查，發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)了疲勞性骨折。
小周是初三學(xué)生，臨近中考，平時(shí)不怎么愛(ài)鍛煉的他也著急起來(lái)，想要臨時(shí)抱佛腳。為了提高成績(jī)，他開(kāi)始在家里使用跑步機(jī)鍛煉，常常一跑就是一個(gè)多小時(shí)。幾天后，他發(fā)現(xiàn)膝蓋隱隱作痛，以為是自己平時(shí)訓(xùn)練太少，沒(méi)有引起重視。又過(guò)了一段時(shí)間，他的膝蓋十分疼痛，無(wú)法正常行走。
經(jīng)醫(yī)院核磁共振掃描，確診小周是雙膝關(guān)節(jié)疲勞性骨挫傷。接診的廈門市中醫(yī)院推拿理療科副主任醫(yī)師梁丁龍介紹，適量運(yùn)動(dòng)是健康基石之一，運(yùn)動(dòng)過(guò)量則會(huì)適得其反。許多人平時(shí)運(yùn)動(dòng)少，突然加大強(qiáng)度訓(xùn)練，膝關(guān)節(jié)很容易損傷。膝關(guān)節(jié)是人體最復(fù)雜、承重最大的關(guān)節(jié)，人在跑步時(shí)，膝關(guān)節(jié)受力最重，像小周這樣長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，然后突然過(guò)量運(yùn)動(dòng)，很容易造成膝關(guān)節(jié)損傷。
正確的做法是每天都要有規(guī)律地運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，循序漸進(jìn)。每次運(yùn)動(dòng)前的熱身和運(yùn)動(dòng)后的拉伸，都必不可少。梁丁龍還建議，目前室外體育場(chǎng)已開(kāi)放，提倡到體育場(chǎng)的塑膠跑道跑步，以減少對(duì)膝蓋的沖擊。(記者 曾昊然 通訊員 李琪彬)
