臺(tái)海網(wǎng)9月26日訊（海峽導(dǎo)報(bào)記者 李方芳 通訊員 李曉蘭 劉云芳 李琪彬）中秋假期剛過(guò)，馬上要迎來(lái)國(guó)慶7天長(zhǎng)假。旅游、飯局、熬夜追劇……各種時(shí)髦的假期安排等著您呢！這里，小記特地采訪了多家醫(yī)院醫(yī)生，給您惡補(bǔ)些保健常識(shí)，提醒您玩樂(lè)健康兩不誤。

節(jié)日別犯忌 小心“爆血管”

　　就在剛剛過(guò)去的中秋節(jié)，市民老陳帶著家人一起開(kāi)啟了假日旅行，連著幾天的行程徹底打亂了平時(shí)的生活節(jié)奏，就在旅行歸來(lái)后的當(dāng)天晚上，老陳突發(fā)了心肌梗死，在送院搶救經(jīng)過(guò)手術(shù)后才脫離了危險(xiǎn)。

　　老陳的遭遇并非孤例，廈門(mén)大學(xué)附屬心血管病醫(yī)院心內(nèi)科副主任、導(dǎo)管室主任肖國(guó)勝醫(yī)師介紹，節(jié)假日與平時(shí)不同的作息時(shí)間令人長(zhǎng)時(shí)間精神亢奮，和親人朋友出外旅行可能出現(xiàn)飲食過(guò)度、睡眠不足等，這些危險(xiǎn)因素往往會(huì)造成心跳加快，血壓升高、血管痙攣而誘發(fā)心腦血管疾病。“過(guò)勞是心梗的主要誘因之一，一旦作息與飲食都不規(guī)律，就可能導(dǎo)致心梗等心血管疾病發(fā)作。”

　　肖國(guó)勝主任提醒，心腦血管疾病重在預(yù)防，但節(jié)日聚會(huì)期間突然發(fā)病，正確的救治也可以大大減少致殘率和死亡率。如果身邊有人發(fā)生心腦血管疾病，首先要撥打120，同時(shí)不要隨意搬動(dòng)病人，要使其盡量臥床，保持安靜，不要過(guò)度緊張。需要注意的是，轉(zhuǎn)運(yùn)過(guò)程中一定要保證病人的平穩(wěn)，最好由專業(yè)的急救人員進(jìn)行。

假日飯局多 消化“急”病要當(dāng)心

　　每到節(jié)假日，最忙的科室可能就是消化科了，究其原因是在假期里，很多人一早就將聚會(huì)排得滿滿當(dāng)當(dāng)，然而，不加限制的飲酒、美食，雖然滿足了口腹之欲，可是有些疾病也會(huì)趁機(jī)找上門(mén)。記者了解到，逢年過(guò)節(jié)，醫(yī)院總會(huì)收治因暴飲暴食而引發(fā)胃腸道疾病的患者。醫(yī)生表示，實(shí)際上，暴飲暴食可能引發(fā)的胰腺炎、食道破裂、膽絞痛等是兇猛的急癥，不少患者卻以為是胃痛、胸痛而誤診，可能因此致死。“胰腺炎，是由于胰酶消化腺本身而引起的急性炎癥，在青壯年比較高發(fā)，吃過(guò)多的油膩食物、飲酒等，是發(fā)病的主要原因之一；如果吃了過(guò)多的脂肪類(lèi)食物，可促進(jìn)膽囊的活動(dòng)而增強(qiáng)膽囊的收縮，使膽汁流出出現(xiàn)膽絞痛……”廈門(mén)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院肝膽外科周立新主任分析，無(wú)論是平時(shí)健康或身患其它疾病，切忌暴飲暴食，面對(duì)那誘人的美味佳肴，更要適可而止，出現(xiàn)腸胃不適、消化功能紊亂等這些小問(wèn)題，盡量幫腸胃“減減負(fù)”。

　　醫(yī)生建議，餐桌上應(yīng)避免太多高蛋白、高脂肪、高熱量的菜式，多吃些富含膳食纖維的新鮮果蔬，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，吃東西盡量吃到七八分飽，防止胃部過(guò)度飽脹，對(duì)食道下端形成比較大的壓力。

連續(xù)熬夜追劇 年輕人也眼花

　　不少上班族因?yàn)榻K于有空在假期追劇，準(zhǔn)備趁著長(zhǎng)假熬夜追劇，殊不知因?yàn)椴涣加醚垡l(fā)疾病的患者，已經(jīng)越來(lái)越年輕化。

　　今年29歲的周女士在中秋節(jié)后來(lái)到中醫(yī)院眼科就診，她說(shuō)自己前段時(shí)間工作較忙，同事們討論得熱火朝天的幾部劇都沒(méi)空看，正好趁著中秋節(jié)補(bǔ)了補(bǔ)，那三天晚上她每天都關(guān)了燈躺在床上用手機(jī)橫屏看到快天亮才睡。不想在上班后，她發(fā)現(xiàn)自己總是眼冒金星，還一直想流淚，視力也模糊了，這才急忙到醫(yī)院就診。

　　眼科醫(yī)生介紹，每到節(jié)假日，總有多起因?yàn)橥ㄏ穭』虬疽箤?dǎo)致視力下降的病例。如果不立即停止這種無(wú)節(jié)制的過(guò)度用眼行為，視力會(huì)越來(lái)越模糊，甚至最終造成不可逆轉(zhuǎn)的視力損傷。建議喜愛(ài)追劇的市民，每半小時(shí)就將視線遠(yuǎn)離屏幕，休息一段時(shí)間，減輕電子光線對(duì)眼睛的傷害；也可以經(jīng)常做眼保健操，緩解視覺(jué)疲勞。