臺海網2月28日訊 據廈門日報報道 四十出頭的王先生家住前埔一帶。今年春節(jié)長假，放松休息加上吃得很豐盛，體重猛增了三四公斤。于是，假日一結束，王先生就為了減膘開始積極晨跑運動。不料前天，在加速奔跑一百多米后，他感覺頭暈，還出現(xiàn)嚴重的心絞痛，隨即倒在地上動彈不得。王先生被人緊急送到前埔醫(yī)院，醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)是心肌梗塞，將其轉至上級醫(yī)院就診。好在搶救及時，王先生轉危為安。

　　廈門前埔醫(yī)院內科主任醫(yī)師廖朗明介紹，許多人為了追求速度和超越，運動中喜歡短時間內快跑猛沖，這樣會使心臟負荷過重，導致心律失常、心絞痛等癥狀發(fā)生。一般來說，若感覺跑步時比平常喘，甚至有眩暈、心悸、頭昏眼花等癥狀，應及時放慢速度。不管什么年齡段的人，跑步時若出現(xiàn)頭暈，一定要當心，這很可能是心腦血管病的危險信號。另外，心腦血管疾病患者也不建議進行晨練，鍛煉的較佳時間在傍晚為宜。

　　為防止出現(xiàn)跑步傷害，廖朗明醫(yī)生建議跑步時速度要適中，避免心臟受到強刺激。步幅要小，以合理控制運動中肌肉的用力強度。為了消耗體內蓄積的多余熱量，降低血脂血糖，慢跑還應堅持到一定的距離。

　　廖朗明提醒，長期跑步者還要注意科學營養(yǎng)，多吃谷類、豆類、核仁等植物種子或由其制成的食品，每天吃多種不同顏色的水果和蔬菜，鮮奶、奶制品也應當成為經常跑步者飲食的一部分。禽類和蛋類加上奶類，能為跑步者提供必要的蛋白質和礦物質，也應適當食用。

原標題：年后快跑減肥誘發(fā)心肌梗塞 跑步時若出現(xiàn)頭暈一定要當心

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