臺(tái)海網(wǎng)2月23日訊 據(jù)廈門(mén)廣電報(bào)道 22日，是春節(jié)過(guò)后上班的第一天，不少人還沒(méi)有完全從節(jié)日狀態(tài)里緩過(guò)勁兒來(lái)，睡眠紊亂、情緒不佳、對(duì)工作這件事打不起精神來(lái)。如果你有上述情況，很可能是得了假期綜合征。那么，如何調(diào)整狀態(tài)，盡快進(jìn)入工作模式呢？來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家怎么說(shuō)。
“覺(jué)得沒(méi)休夠，不想上班”這成為了大部分人在春節(jié)長(zhǎng)假后上班第一天的主要感受。假期里突如其來(lái)的改變，打破了原有的生活規(guī)律。上班后，不少市民仍然沉浸在節(jié)日氣氛中，上班時(shí)無(wú)精打采，總是覺(jué)得疲憊不堪不想工作。
市仙岳醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主治醫(yī)師 倪志勇：人們經(jīng)常會(huì)用節(jié)后綜合征來(lái)概括，我們?cè)陂L(zhǎng)假過(guò)后出現(xiàn)的失眠、煩躁，還有一些人會(huì)出現(xiàn)一些身體的不舒服。
醫(yī)生介紹說(shuō)，假期過(guò)后，重新進(jìn)入一種規(guī)律又繁忙的狀態(tài)，心理上可能會(huì)有一個(gè)短暫的調(diào)整適應(yīng)期。首先要將自己的作息規(guī)律起來(lái)，確保充足的睡眠。其次，要調(diào)整心理狀態(tài)，提醒自己工作的重要性，靜下心來(lái)思考接下來(lái)的工作計(jì)劃。
市仙岳醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主治醫(yī)師 倪志勇：其實(shí)每個(gè)人從長(zhǎng)假回到工作崗位上，多少都會(huì)出現(xiàn)一些不適應(yīng)，應(yīng)該從一些比較不是那么繁瑣的事情開(kāi)始做起，循序漸進(jìn)地回到正常工作的節(jié)奏上來(lái)。
俗話說(shuō)“每逢過(guò)年胖三斤”，春節(jié)期間，人們?cè)谧哂H訪友的應(yīng)酬中，難免暴飲暴食，像大魚(yú)大肉這類(lèi)油膩食物短時(shí)間對(duì)腸胃進(jìn)行輪番轟炸，給消化系統(tǒng)造成了沉重的負(fù)擔(dān)。假期過(guò)后，醫(yī)生建議，還應(yīng)給自己的腸胃放放松，可以多吃一些西紅柿、山楂等酸性食物，不僅可以解油膩，其中所蘊(yùn)含的大量維生素C，還有利于預(yù)防感冒。
廈門(mén)中醫(yī)院脾胃病科主治醫(yī)師 陳麗鳳：建議大家，在接下來(lái)一兩個(gè)禮拜，以吃清淡為主，多素少葷，素食盡量弄一下精細(xì)的，減少胃腸功能的負(fù)擔(dān)，達(dá)到一個(gè)休息。
臺(tái)海網(wǎng)2月9日訊 據(jù)廈門(mén)日?qǐng)?bào)報(bào)道 春節(jié)出行，免不了要舟車(chē)勞頓。如何能簡(jiǎn)單卻又萬(wàn)無(wú)一失地備齊藥品，防止意外的發(fā)生呢？本報(bào)特別請(qǐng)來(lái)廈門(mén)市中醫(yī)院未病防治科主任李勁松主任醫(yī)師幫大家選出下面十余種藥，讓你春節(jié)出行不用愁。 在此，李勁松反復(fù)強(qiáng)調(diào):呼吸道疾病不宜為了加快康復(fù)同時(shí)服用同類(lèi)多種藥品，否則易導(dǎo)致肝、腎臟損害。藥品服用后無(wú)法改善癥狀的，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)...
