村民在馬鈴薯地里勞作。 戴舒靜攝

小朋友戶外活動(dòng)要注意增減衣物。劉東華攝

　　臺(tái)海網(wǎng)12月23日訊 據(jù)廈門晚報(bào)報(bào)道“冬至一陽生，天氣日漸冷”，昨天是冬至，人們迎來一年當(dāng)中白天最短夜晚最長的日子。入冬以來，氣溫、空氣濕度逐漸走低，寒冷和干燥成為生活中的兩大主題。對(duì)于農(nóng)作物來說，有的喜冷，有的怕熱。今天，本報(bào)《冬天的故事》就為市民講講冬至前后牽動(dòng)廈門人心頭的故事。

　　干燥

　　室內(nèi)可吸入顆粒物增多應(yīng)注意防感冒

　　口干，嘴唇干裂出血，鼻子流血……不少市民發(fā)覺，最近連綿不斷的干冷北風(fēng)就像抽濕機(jī)，把空氣中的水分都“抽干”了，讓人很不舒服。

　　昨天，南方多個(gè)城市的空氣濕度都創(chuàng)下了下半年新低。武漢19%，長沙17%，福州20%，廣州19%，?？?6%，廈門20%。

　　其實(shí)，就廈門來說，前天的干燥已經(jīng)很明顯了。數(shù)據(jù)顯示，前天我市空氣濕度最低為21%，時(shí)間出現(xiàn)在前天下午2點(diǎn)，一個(gè)小時(shí)后空氣濕度升高到31%。而昨天干燥程度更甚，下午2點(diǎn)到3點(diǎn)，空氣濕度一直維持在20%，創(chuàng)下下半年新低。

　　氣象科普資料顯示:當(dāng)空氣濕度低于20%時(shí)，室內(nèi)可吸入顆粒物增多，就容易使人患上感冒；而當(dāng)空氣濕度達(dá)到45%―65%的時(shí)候，病菌的生存環(huán)境遭到破壞，不易進(jìn)行傳播。

　　對(duì)此，廈門中醫(yī)院皮膚美容科陳華副主任醫(yī)師建議，飲食上可多吃些胡蘿卜、菠菜等含維生素A較多的食品。維生素A有保護(hù)皮膚、防止皸裂的作用。再者就是充足的睡眠，睡眠充足能夠讓白天暴露在日光下的皮膚得到合理的休息，堅(jiān)持早睡早起，告別熬夜。而睡前喝一杯牛奶幫助睡眠，第二天起床會(huì)容光煥發(fā)。

　　晝夜

　　今天日出時(shí)間為6:47

　　天亮得晚小朋友愛賴床

　　“天亮得越來越晚了。今天偷個(gè)懶。打車上班。”網(wǎng)友“小臘菊”發(fā)微博說道。還有網(wǎng)友發(fā)微博說:光線可能影響寶寶睡眠，小朋友的生物鐘受光照影響比較大，天亮了就容易醒來，天遲遲不亮就容易睡懶覺。

　　市民林小姐最近一段時(shí)間，晚上入睡后，臥室窗簾都要開一半，因?yàn)槿绻昂煻祭系脑?，她的兒子就很難叫醒，上學(xué)容易遲到。

　　冬至這天，晝最短，夜最長，越往北方晝越短。我市冬至這天，晝長為10小時(shí)37分，而遠(yuǎn)在北方的漠河，晝長大概為7小時(shí)34分。具體到日出時(shí)間，廈門今天為6點(diǎn)47分左右，接下來一直到明年1月14日，日出時(shí)間會(huì)越來越遲，相應(yīng)地，日落時(shí)間也越來越晚。在1月14日，我市的日出時(shí)間為6點(diǎn)53分33秒左右。過了這天，日出時(shí)間將逐日變早。

　　氣溫

　　今起回升周末暖和

　　下周一或再度降溫

　　今天早上過后，本輪冷空氣就基本跟我們告別，白天將逐漸轉(zhuǎn)暖，風(fēng)力也會(huì)減小，天空云系會(huì)增多。接下來這個(gè)周末，白天氣溫將回升到23℃以上。同時(shí)，這幾天天氣，將由西北風(fēng)的干冷轉(zhuǎn)為偏南風(fēng)氣流帶來的溫暖濕潤。

　　而到了下周一，天氣會(huì)再次出現(xiàn)大風(fēng)和降溫。屆時(shí)，人們又要注意保暖了。

　　記者從多家醫(yī)院了解到，近期急診患者明顯增加，尤其是季節(jié)性感冒、胃腸道疾病和頭疼頭暈三類患者。廈門大學(xué)附屬中山醫(yī)院急診部醫(yī)生提醒，市民應(yīng)關(guān)注天氣變化，根據(jù)天氣預(yù)報(bào)加減衣物，勤洗手，避免感冒和傳染；注意飲食，按時(shí)吃飯，不吃過涼的食物，謹(jǐn)防胃腸道疾病。

　　寒冷的天氣，也意味著心腦血管疾病高發(fā)期的到來。尤其是患有高血壓、冠心病的市民，一定更要注意保護(hù)自己的心腦血管。