【睡不著】

　　連玩幾個(gè)小時(shí)游戲

　　80歲老人失眠了

　　“看來(lái)‘游戲人生’什么時(shí)候都不算晚呢！玩游戲玩到失眠的老人，還是頭一回碰到。”廈門市仙岳醫(yī)院睡眠科負(fù)責(zé)人韋璇博士說(shuō)，最近接診了幾例沉迷游戲的患者，令人驚訝的是，他們并非網(wǎng)癮少年，而是七八十歲的老人，讓她印象最深的是一位80歲阿伯。

　　幾年前，老陳還習(xí)慣于安逸的退休生活:平時(shí)幫忙帶帶孫子，閑時(shí)和老朋友去公園鍛煉身體、泡茶聊天、打牌下棋，隔三岔五跟著家人或朋友出門旅游一趟。后來(lái)，孫子長(zhǎng)大不用他管了，子女們怕他在家無(wú)聊，買了電腦，教他上網(wǎng)。

　　自從學(xué)會(huì)上網(wǎng)，老陳感覺“里面的世界”很精彩，不僅能聊天，還能打牌玩游戲。孩子們給他買了智能手機(jī)后，更是一發(fā)不可收拾，每天晚上吃完飯，休息一會(huì)便上網(wǎng)打牌，一玩就是幾個(gè)小時(shí)，經(jīng)常半夜才睡覺。

　　幾個(gè)月下來(lái)，老陳感覺睡眠越來(lái)越差，晚上睡不好，即便睡前不玩游戲也遲遲無(wú)法入睡。眼看老人的面色和精神都不太好，孩子們陪他到仙岳醫(yī)院睡眠科就診，經(jīng)過一段時(shí)間治療，老陳終于能睡個(gè)好覺了。

　　醫(yī)生說(shuō)

　　老年人本身生物鐘就很脆弱，對(duì)睡眠的調(diào)節(jié)能力減弱，入睡時(shí)間延長(zhǎng)，深睡時(shí)間減少，容易出現(xiàn)睡眠障礙。老人沉迷于游戲，甚至睡前玩好幾個(gè)小時(shí)，造成生物鐘嚴(yán)重紊亂，導(dǎo)致失眠。“游戲雖好玩，但老人千萬(wàn)要注意休息，睡前盡量不要玩游戲，此外還要盡量遠(yuǎn)離咖啡、濃茶和酒精。”韋璇說(shuō)。

　　【傷眼睛】

　　抱著手機(jī)聊天搶紅包炒股票，玩到黃斑出血

　　沉迷于手機(jī)會(huì)導(dǎo)致失眠，更可怕是還會(huì)傷害眼睛。廈門眼科中心門診主任醫(yī)師周山就曾接診過多例因玩手機(jī)引起結(jié)膜下出血，甚至引起黃斑出血的病例。

　　周山說(shuō)，這名60多歲的女患者本來(lái)就有高度近視，屈光度數(shù)一直比較穩(wěn)定，但她迷上了微信聊天、搶紅包，喜歡看朋友圈的“雞湯”，整天盯著手機(jī)炒股票。不久前，她突然覺得眼前有一團(tuán)黑影，到廈門眼科中心就診后，確診為黃斑出血。好在及時(shí)就診，經(jīng)過門診治療一個(gè)多月，她的視力逐漸好轉(zhuǎn)。

　　周山說(shuō)，門診中因長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)誘發(fā)眼疾的老年患者不少，且有逐漸增加的趨勢(shì)，有的老人玩到眼睛充血還不肯放手。老年人的眼睛有兩個(gè)特點(diǎn):一是調(diào)節(jié)功能下降，出現(xiàn)老花眼，容易疲勞；二是往往有一些慢性眼疾，如干眼癥、結(jié)膜炎等。因玩手機(jī)引起的干眼癥最常見，表現(xiàn)為眼睛干澀、癢、痛、刺激等。

　　醫(yī)生說(shuō)

　　老年人使用手機(jī)每20分鐘就要眨眨眼，休息一下。切忌晚上關(guān)燈后躺在床上看手機(jī)，有的老人一看就是一兩個(gè)小時(shí)，不僅容易疲勞，而且這種“暗室效應(yīng)”易激發(fā)閉角型青光眼。此外，還會(huì)引起頸椎增生，甚至可能發(fā)生腦血管意外。

　　小知識(shí)

　　黃斑是人類視物辨色最重要的地方，在眼底視網(wǎng)膜中央。視網(wǎng)膜黃斑區(qū)沒有血管，視細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)血供僅靠脈絡(luò)膜，而脈絡(luò)膜容易破裂出血。高度近視患者和老年人屬于高發(fā)人群，過度用眼為誘發(fā)因素。