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長假出游謹(jǐn)防三種多發(fā)病
感冒、腹瀉和肢體扭傷
廈門網(wǎng)-廈門日報訊(記者劉蓉通訊員彭欽平)國慶黃金周即將到來，很多人又會趁這個假期外出旅游。為了幫助大家安全度假，廈門前埔醫(yī)院的醫(yī)生根據(jù)旅行中的實(shí)際情況，提醒大家積極預(yù)防感冒、腹瀉、肢體扭傷這三種旅行多發(fā)病。
內(nèi)科主任醫(yī)師廖朗明提醒，旅行中首要預(yù)防感冒，感冒后體力消耗大，便難以輕松旅行了。旅行中的感冒，多是跟著旅行團(tuán)暴走或攀山登高后，身體出了汗沒處理而“回汗”導(dǎo)致的。因此在停下來休息或登車后，應(yīng)立即用干毛巾拭去后背等處的汗水，并適當(dāng)添加衣服以防著涼。
其次，腹瀉也是旅行中經(jīng)常出現(xiàn)的麻煩。廖朗明主任醫(yī)師介紹，旅途中的腹瀉，癥狀除了拉肚子，還常伴有腹痛、惡心、嘔吐等，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)脫水、酸中毒等現(xiàn)象。原因大多是環(huán)境和氣候變化引起的水土不服，加上睡眠不足、過度勞累等，也有的是暴飲暴食造成胃腸難以消化而腹瀉。因此，旅游期間要特別注意飲食衛(wèi)生和適量飲食，保證充足的睡眠和休息。
對于旅游中多發(fā)的崴腳和肌肉痙攣、肌腱拉傷等，前埔醫(yī)院急診外科主任王龍?zhí)嵝汛蠹遥糜沃忻刻焱獬銮?，最好能活動一下身體，促使四肢關(guān)節(jié)靈活身體輕松。上述肢體損傷一旦發(fā)生，要立刻停止行走，找個平穩(wěn)的地方坐下。有條件的話，可自行冰敷使血管收縮，避免出血、瘀青和腫脹。若傷情嚴(yán)重要及時就近送醫(yī)。需要注意的是，受傷后一定不要用手揉搓，也不要熱敷、按摩受傷部位，否則會加重傷情。
內(nèi)科主任醫(yī)師黃炳峰還建議，大家外出旅行時，可攜帶暈車藥、感冒藥以及創(chuàng)可貼等急救藥品。老年人外出旅行前最好做個體檢，了解自己是否適合出行?；加新约膊≌?，也應(yīng)征求醫(yī)生意見，根據(jù)自身條件選擇旅行線路和項目，以確保旅行安全。
