【提醒】
春捂有限度重點(diǎn)捂下身
曾曉婷稱，“春捂”是有一定限度的，如果捂過(guò)了頭，同樣對(duì)健康不利。“一些家長(zhǎng)為了防止孩子感冒，往往把孩子捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，大汗淋漓，風(fēng)一吹反而更容易感冒了”，她提醒家長(zhǎng)，平時(shí)不要給孩子穿過(guò)多的衣服，不要頻繁給孩子洗澡，宜給孩子穿寬松、舒服的衣物。
黃潮勇特別提醒，人體的下肢離心臟較遠(yuǎn)，血液循環(huán)要比上半身差，更容易遭到春季風(fēng)寒的侵襲，使寒氣自下而生。因此，“春捂”要重在捂下身。他說(shuō)，與其上身穿厚厚的大衣、羽絨服，不如加強(qiáng)腿、腳的保暖，老年人尤其不能把下身衣服減得太多。
飲食上，黃潮勇提醒要多吃甜食少食酸。他說(shuō)，由于春季為萬(wàn)物生發(fā)之始，陽(yáng)氣發(fā)越之季，應(yīng)少食油膩之物，以免助陽(yáng)外泄。
雨水時(shí)節(jié)應(yīng)少吃酸味，多吃甜味，以養(yǎng)脾臟之氣，可食韭菜、香椿、百合、茼蒿、山藥、芋頭、藕、蘿卜、甘蔗等，同時(shí)少吃生冷黏雜食物，以防傷及脾胃。
【鏈接】
雨水時(shí)節(jié)的飲食方
銀耳粥
材料:銀耳、大米，冰糖適量。
做法:摘凈洗好銀耳，淘洗干凈大米，放入鍋內(nèi)同煮粥，熟時(shí)加入冰糖。
功效:具有滋陰補(bǔ)腎之功效。適用于自汗盜汗、遺精腰痛、婦女帶下等癥。
菠菜滾牛肉湯
材料:菠菜、牛肉、上湯，蛋白適量。
做法:1.菠菜洗凈切碎，牛肉用味料拌勻；2.煮滾上湯，加入牛肉煮約1分鐘，加入菠菜再煮滾；3.把芡汁料攪勻慢慢倒入湯內(nèi)，煮至微稠，加入打勻的蛋白攪勻試味即成。
韭菜炒蛋
材料:雞蛋、韭菜，調(diào)料適量。
做法:1.韭菜切段，雞蛋打散；2.韭菜先炒至半熟，加入雞蛋炒散；3.加適量調(diào)料，即可出鍋。
