▲陳女士在線上平臺(tái)購(gòu)買的水果
嘴唇干燥、鼻孔干燥難受、喉嚨卡痰……
●講述人：陳女士，女，47歲
臺(tái)海網(wǎng)12月21日訊（海峽導(dǎo)報(bào)記者 朱黃 鄭麗金） 如今，居家隔離可能會(huì)成為絕大多數(shù)新冠病毒感染者將要經(jīng)歷的事情。居家隔離將會(huì)面臨一些什么情況？要注意些什么？會(huì)是怎樣的心情？導(dǎo)報(bào)記者聯(lián)系了陽(yáng)性感染者陳女士，聽(tīng)她講述居家隔離的經(jīng)歷。
獨(dú)自居家隔離 低燒、咳嗽、喉嚨痛
12月14日早上8點(diǎn)多，陳女士剛從鼓浪嶼到達(dá)廈門島內(nèi)，準(zhǔn)備去上班的路上，接到了說(shuō)她是核酸十混一陽(yáng)性的短信。“看到短信后，我就直接去醫(yī)院做核酸了。保險(xiǎn)起見(jiàn)，我跟公司請(qǐng)了假，那天剛好降溫，我衣服穿得又不夠，在外面凍得瑟瑟發(fā)抖，做完核酸就到金山街道的家里一個(gè)人待著了。”陳女士說(shuō)，她上午9點(diǎn)多到家后就躲進(jìn)被窩里睡覺(jué)，蓋了兩床被子，一直睡到中午12點(diǎn)，全身還是冰冷的。
當(dāng)天下午，陳女士的喉嚨出現(xiàn)了干癢的癥狀。“我擔(dān)心后面還會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒，就到醫(yī)院開(kāi)了一些退燒藥。”陳女士說(shuō)，下午的體溫都還是正常的，到了下半夜凌晨1點(diǎn)多，她的體溫開(kāi)始出現(xiàn)異常，當(dāng)晚她自己測(cè)到的最高體溫是38℃。
12月15日，核酸報(bào)告遲遲沒(méi)有出來(lái)，居委會(huì)工作人員打電話讓陳女士再去做一下核酸。這一天，陳女士依然低燒著，喉嚨疼痛感加劇。因?yàn)轶w溫沒(méi)有超過(guò)38.5℃，她就沒(méi)有服用醫(yī)院開(kāi)的退燒藥，在外賣平臺(tái)買了玄麥甘桔顆粒、玉葉解毒顆粒、板藍(lán)根口服液等一些清熱解毒的藥和潤(rùn)喉片服用。她說(shuō)：“15日晚上是最難受的，喉嚨痛到睡不著覺(jué)，咽口水都痛，整個(gè)人很煩躁，嘴唇、鼻子都干得難受。”
12月16日，陳女士前一天的核酸報(bào)告出來(lái)了，顯示為陽(yáng)性。她的體溫開(kāi)始慢慢下降，保持在37.2℃-37℃，喉嚨依舊咽口水都痛，還出現(xiàn)了咳嗽、咳痰的癥狀。17日，陳女士的癥狀有所減輕，體溫恢復(fù)到正常水平，喉嚨舒服了不少，咳嗽也就在睡覺(jué)的時(shí)候咳，其他時(shí)間偶爾咳。18日，陳女士喉嚨的不適感就沒(méi)有了，咽口水也不再有卡住的感覺(jué)。20日，陳女士做了核酸和抗原，抗原的結(jié)果是陰性。
用藥不多 用生活小竅門緩解不適
陳女士說(shuō)，從14日開(kāi)始，她都是自己一個(gè)人住在金山街道的家里，算是有比較好的隔離條件，他愛(ài)人和孩子住在鼓浪嶼的家里。“剛開(kāi)始我還很擔(dān)心他們，因?yàn)橹拔叶际歉麄兇谝黄鸬摹：迷谒麄冞B續(xù)做了三天的核酸，結(jié)果都是陰性。”
在飲食上，陳女士居家隔離期間都是自己煮飯，通過(guò)線上平臺(tái)購(gòu)買食材，騎手送到家門口。“我這幾天的胃口都不太好，吃得比較清淡，以蔬菜和水果為主。有時(shí)雖然不怎么吃得下去，但我也會(huì)強(qiáng)迫自己吃一些。”陳女士說(shuō)。
“我現(xiàn)在照鏡子才發(fā)現(xiàn)這兩天我額頭的川字紋加深了不少，是喉嚨痛咽口水時(shí)皺眉皺出來(lái)的。”陳女士打趣道。對(duì)此，她分享說(shuō)，喉嚨痛可以含一些潤(rùn)喉片，吃一些水果，或是用鹽水漱口來(lái)緩解疼痛，“我喉嚨痛的那幾天，難受了就會(huì)吃一些藍(lán)莓、葡萄，滋潤(rùn)一下，喉嚨就會(huì)舒服很多”。
陳女士表示，這次她用到的藥不多，沒(méi)有用到布洛芬等退燒藥，服用的都是一些清熱解毒的顆粒沖劑、止咳糖漿和潤(rùn)喉片。對(duì)于出現(xiàn)的一些不舒服癥狀，她就用自己的生活小竅門去緩解。比如，低燒的過(guò)程中，出現(xiàn)嘴唇干燥，沒(méi)有唇油，她就用食用油涂抹嘴唇；鼻孔干燥難受，她就用紅霉素軟膏涂抹；喉嚨卡痰，她就用鹽水漱口，幫助把痰咳出來(lái)。“這些小竅門對(duì)那些癥狀都有緩解的作用，人舒服了不少。”
保持良好心態(tài) 用正確的方法坦然面對(duì)
居家隔離期間，陳女士也很注意房間的通風(fēng)和環(huán)境衛(wèi)生，“我每天都會(huì)把房間的窗戶打開(kāi)通風(fēng)透氣。風(fēng)比較大的那幾天，就上午開(kāi)窗通風(fēng)半小時(shí)，午睡起來(lái)又打開(kāi)通風(fēng)，一天會(huì)開(kāi)窗通風(fēng)兩三次。前兩天家里還有消毒水的時(shí)候，會(huì)用消毒水噴一下房間”。
生活垃圾是怎么處理的？陳女士介紹，她在得知自己核酸十混一陽(yáng)性的那天，就告訴了隔壁鄰居，她可能陽(yáng)了。“我鄰居當(dāng)時(shí)問(wèn)有什么能幫忙的，我就說(shuō)可能沒(méi)辦法扔垃圾，如果看到我門口有垃圾，幫我扔一下。這幾天，我的生活垃圾有些是鄰居幫我拎下去扔的，有些是我自己出去做核酸的時(shí)候帶下去扔的。”陳女士說(shuō)，扔垃圾前，她都會(huì)先用消毒水對(duì)垃圾進(jìn)行噴灑消毒。
“我覺(jué)得如果相關(guān)部門單位能安排人專門來(lái)處理我們的垃圾會(huì)更好，我們自己沒(méi)辦法出門，要是我跟鄰居關(guān)系不好，生活垃圾怎么扔也是個(gè)問(wèn)題。”陳女士說(shuō)，如果有專門的人上門處理感染者的垃圾，可以減少垃圾處理帶來(lái)的感染風(fēng)險(xiǎn)。
陳女士說(shuō)，她居家隔離期間的心情沒(méi)怎么受影響，生活過(guò)得很充實(shí)，“我每天照常有處理一些工作，三餐也是自己煮飯，一天的時(shí)間很快就過(guò)去了。我自己是做醫(yī)療健康管理的，對(duì)這塊比較了解，知道怎么處理，所以心態(tài)一直很好”。
陳女士認(rèn)為，居家隔離期間保持一個(gè)良好的心態(tài)很重要，“過(guò)程確實(shí)有些痛苦，但正確認(rèn)識(shí)它后，會(huì)覺(jué)得其實(shí)也沒(méi)有什么可怕的，用正確的方法坦然面對(duì)，多花一些時(shí)間‘折騰’自己就沒(méi)什么問(wèn)題了”。
