2025年政府工作報告將“綜合整治‘內卷式’競爭”納入關鍵任務，標志著“反內卷”已升級為國家戰(zhàn)略行動。國內多家知名企業(yè)率先開啟“反內卷”行動，“到點下班”、“熄燈趕人”等事件成為社交媒體熱議話題。同時，隨著人工智能技術持續(xù)滲透職場，逐步接管重復性勞動，數(shù)字游民、副業(yè)變現(xiàn)、靈活就業(yè)等新型工作模式為職場人“反內卷”提供了更多現(xiàn)實路徑。

為探究職場人對于“反內卷”的真實態(tài)度與選擇，了解企業(yè)的相應舉措，智聯(lián)招聘通過問卷調研的方式，對平臺用戶展開調研，回收3373份有效樣本，出爐《職場“反內卷”調研報告》，揭開職場反內卷的真實圖景。

調研職場人的“反內卷”方式，發(fā)現(xiàn)超4成職場人通過“策略性摸魚”來轉換思維、激發(fā)靈感，占比最高；37.5%選擇自學新專業(yè)、新技能以提升職場競爭力實現(xiàn)。為了捍衛(wèi)生活邊界，36.6%的職場人下班后立刻進入“失聯(lián)”模式、開啟消息免打擾；此外，過度美化ppt、下班時間開會等“表演式工作”被33.9%職場人明確say no。提升數(shù)字技能、使用AI工具提升效率，或下班干副業(yè)“搞錢”等也是常見的“反內卷”方式。職場心態(tài)的轉變，表明當代勞動者正從被動的規(guī)則接受者，轉變?yōu)榉e極的工作意義重構者。

8.4%公司推行“強制下班”，超3成公司設置“全勤獎“鼓勵全勤。在2025年的職場生態(tài)中，關于工作與生活的平衡革命正悄然加速。今年“多家知名企業(yè)實施強制下班”的新聞沖上熱搜。智聯(lián)招聘的調研顯示，有8.4%的公司已在推行“強行下班”，近半數(shù)50.7%的公司不強制也不鼓勵加班。

與此同時，個別企業(yè)也因為譴責員工不加班、利用下班時間開會等行為登上熱搜。雖然規(guī)范考勤是企業(yè)的正常行為，但有少部分企業(yè)的考勤方式不夠人性化。調研顯示，“定位打卡”仍是職場考勤“基本操作”；31.8%的公司專門設置“全勤獎”鼓勵員工全勤。此外，也有15.1%的企業(yè)，管理者會在內部群中對下班較早的部門或個人進行點名提醒；另有8.7%的企業(yè)會通過各部門工時比較并公開結果的方式，強化考勤管理。