隨著天氣轉涼，老年人可能會出現(xiàn)氣血不足的癥狀。因此，老年人可以適當吃一些健脾、補氣、補血的食物，如桂圓、大棗等。但是，糖尿病、痛風患者需控制攝入量，或用其他食品代替。
在白露時節(jié)，老年人的飲食應以清潤為主，可以適量攝入銀耳羹、糯米羹等食物。
入秋后，老年人容易出現(xiàn)悲秋、抑郁等情緒。老年人可以通過賞秋、運動、聽音樂等方式，保持平和的心態(tài)。需要注意的是，老年人要選擇適合自己身體狀況的運動項目，持之以恒、動靜結合。另外，老年人要根據(jù)自己的體質，選擇是否秋凍，既不要過早穿上厚衣服，也要避免著涼。
審核：國家健康科普專家?guī)斐蓡T、國家中醫(yī)藥博物館研究部研究員 胡廣芹
策劃：王寧 鄭穎璠
來源：健康中國微信公眾號
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