一呼一吸，是生命中最重要的事，離不開(kāi)人體的呼吸器官——肺。肺不僅關(guān)乎著呼吸功能的順暢，更與全身各系統(tǒng)的健康緊密相連。
秋風(fēng)起，天氣轉(zhuǎn)涼，俗話說(shuō)，“秋燥易傷肺”。秋季養(yǎng)生，養(yǎng)肺護(hù)肺是關(guān)鍵，可以為冬天減少呼吸系統(tǒng)疾病打好基礎(chǔ)。今天，就讓我們一起看看，哪些不良習(xí)慣正在悄悄傷害你的肺吧！
審核：國(guó)家健康科普專家?guī)斐蓡T、廣東省中醫(yī)院院長(zhǎng) 張忠德
策劃：王寧
來(lái)源：健康中國(guó)微信公眾號(hào)
“長(zhǎng)效抑菌”“去除99%的病原體”……現(xiàn)如今，“抗菌產(chǎn)品”越來(lái)越多，普通商品如襪子、床單、內(nèi)衣等，似乎只要加上“抗菌”“抑菌”或“殺菌”等標(biāo)簽，價(jià)格就能更加“美麗”。 不少人在購(gòu)物時(shí)，經(jīng)常會(huì)被廠家打出的廣告語(yǔ)迷得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，花了高價(jià)錢，買了虛假宣傳產(chǎn)品。要想練...
肌肉力量訓(xùn)練對(duì)健康的重要性正被越來(lái)越多的中老年朋友所認(rèn)識(shí)。為什么肌肉力量訓(xùn)練對(duì)老年人的健康非常重要？老年人應(yīng)該怎樣進(jìn)行肌肉力量？ 肌肉力量是人體肌肉在運(yùn)動(dòng)中克服內(nèi)部和外部阻力做功的能力。18～30歲時(shí)，人體肌肉成分比例和力量保持著一生最好的狀態(tài)。過(guò)了這個(gè)時(shí)期，肌...
很多老年朋友有每天活動(dòng)的好習(xí)慣，如散步、快走、慢跑等。不過(guò)，有一類運(yùn)動(dòng)被大家忽視了，它就是力量訓(xùn)練。力量訓(xùn)練可以提高肌肉力量、肌肉量和骨密度，提升運(yùn)動(dòng)能力，有助于控制血糖、血脂、血壓，改善身體成分、血管功能、免疫系統(tǒng)功能等。 老年朋友可準(zhǔn)備彈力帶、啞鈴或水瓶，作...
開(kāi)學(xué)前的忐忑，是成長(zhǎng)的必經(jīng)之路；開(kāi)學(xué)后的喜悅，是未來(lái)的美好啟航，同時(shí)也要面對(duì)一個(gè)不容忽視的事實(shí)：秋冬季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)。 學(xué)校是人群密集場(chǎng)所，而隨著氣溫逐漸降低，人們也更傾向于在室內(nèi)聚集，這為流感等呼吸道傳染病的傳播提供了便利條件。 托幼機(jī)構(gòu)、中小學(xué)校是容易發(fā)生流感聚集性疫情的重點(diǎn)場(chǎng)所，我國(guó)每年報(bào)告的流感聚集性疫情中，90%...
秋季氣溫下降，植物變黃了，環(huán)境中彌漫著一股蕭殺之氣。處暑有三候，有一候就是天地始肅。人們會(huì)感覺(jué)到有點(diǎn)疲倦，有點(diǎn)凄冷，有點(diǎn)郁悶，甚至有些焦慮抑郁的情緒，這些情況都是很常見(jiàn)的。 那么，如何祛除不良情緒呢？ 第一，要睡好覺(jué)，做到早睡早起。第二，做一些運(yùn)動(dòng)，大家可以游秋賞秋。第三，增加蛋白質(zhì)的攝入。在剛過(guò)去的三伏天，人們經(jīng)歷了燥熱，出汗較多，身體處...
