（來源：健康中國微信公眾號）
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“鐵”哥們來支招，教您打開正確補鐵方式！ ①保證富含鐵食物的攝入?？啥噙x擇動物肝臟或動物全血、畜禽肉類等食物。 ②保證優(yōu)質蛋白質的供應。來源應以肉、蛋、奶和大豆等食物為主。 ③增加富含維生素C食物的攝入。如增加新鮮的蔬菜和水果攝入。 ④盡可能避免影響鐵吸收的因素。避...
備考期間，家長在安排考生飲食時，不僅要關注營養(yǎng)均衡，還要注重考生的飲食習慣和心理狀態(tài)，營造一個舒適、放松的備考環(huán)境，讓孩子在飲食和心理上都能達到最佳狀態(tài)。 飲食“三要” 1. 要飲食規(guī)律 備考期間，考生的一日三餐要定時、定量。規(guī)律的飲食可以幫助考生維持體內的能量平衡...
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