中高考臨近，部分考生出現(xiàn)焦慮、失眠、腹瀉等異常狀態(tài)，也就是俗稱(chēng)的“考前綜合征”。該如何應(yīng)對(duì)和克服呢？來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的建議。
成都市第四人民醫(yī)院兒少心理中心主任醫(yī)師劉芳介紹，所謂“考前綜合征”，是指考生在考試前出現(xiàn)的一系列身體和心理癥狀，如緊張、焦慮，且伴有失眠、頭痛、頭暈、胸悶、注意力不集中、食欲不振、腹瀉等癥狀。
“有的學(xué)生考試前容易因緊張導(dǎo)致腹瀉，出現(xiàn)這種情況，就需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，讓情緒盡快平穩(wěn)下來(lái)。”劉芳說(shuō)，考生可以通過(guò)打球、跑步等運(yùn)動(dòng)來(lái)適當(dāng)放松，在考試前吃一些不刺激腸胃的食物，但如果腹瀉情況持續(xù)存在，就需要及時(shí)就診。
考試前失眠可以用藥嗎？劉芳說(shuō)，部分學(xué)生在考試前可能會(huì)出現(xiàn)預(yù)期焦慮，過(guò)度擔(dān)心考不好而影響睡眠。“只要能在上床后1個(gè)小時(shí)內(nèi)入睡，就是正常的，但如果失眠問(wèn)題比較嚴(yán)重，還是需要及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助。”
考試前用腦高度集中，再加上精神壓力大，備考任務(wù)繁重，大腦處于緊繃狀態(tài)，部分學(xué)生可能會(huì)出現(xiàn)困倦易睡、注意力分散等情況。近期，改善考生腦疲勞狀態(tài)的“高壓氧治療”比較流行，不少家長(zhǎng)帶著孩子來(lái)醫(yī)院“補(bǔ)氧”。
成都市第一人民醫(yī)院高壓氧科負(fù)責(zé)人龍虹宇在操作高壓氧艙治療儀。新華社記者 董小紅 攝
高壓氧艙“補(bǔ)氧”到底好不好？成都市第一人民醫(yī)院高壓氧科負(fù)責(zé)人龍虹宇介紹，高壓氧艙是一種先進(jìn)的理療設(shè)備，它通過(guò)提高艙內(nèi)氧氣的濃度，讓身體在高壓環(huán)境下充分吸收氧氣，從而達(dá)到緩解疲勞、提高大腦活躍度的效果。“高壓氧艙‘補(bǔ)氧’能夠幫助考生減輕心理壓力，緩解緊張情緒。”龍虹宇說(shuō)。
龍虹宇也提醒，“高壓氧治療”并不適合所有考生，更不能幫助考生提高考試成績(jī)，家長(zhǎng)不能盲目跟風(fēng)。“如果孩子的焦慮緊張情緒可以自行緩解，或者孩子沒(méi)有出現(xiàn)腦疲勞的情況，就沒(méi)必要進(jìn)行‘高壓氧治療’”。（記者 董小紅）
（來(lái)源：新華網(wǎng)）
