今天（11月3日）下午，北京市召開第255場新冠肺炎疫情防控新聞發(fā)布會。發(fā)布會上，北京回龍觀醫(yī)院黨委書記楊甫德介紹，疫情出現(xiàn)局部反復(fù)的情況下，一部分人的心理可能會受到?jīng)_擊，產(chǎn)生一些焦慮恐慌癥狀。疫情以來，回龍觀醫(yī)院共接聽來電咨詢2700多人次，服務(wù)時(shí)長1400多小時(shí)，內(nèi)容涵蓋焦慮、恐慌、抑郁、人際關(guān)系等問題。
為了提高公眾在疫情期間自我調(diào)適能力，楊甫德梳理了五個(gè)方面的自我調(diào)節(jié)提示：
一是保持健康生活方式，保證均衡飲食、優(yōu)質(zhì)睡眠和適度的鍛煉，多與家人交流，經(jīng)常和朋友電話、視頻聯(lián)系；
二是不要用吸煙、飲酒或成癮性藥物平緩情緒；
三是收集可靠信息，了解事實(shí)，理性評估自身風(fēng)險(xiǎn)并采取必要防護(hù)措施；
四是減少接受使自己情緒沮喪的信息，以舒緩焦慮與擔(dān)憂；
五是采用既往對個(gè)人有效的健康方式，幫助自己舒緩情緒，居家隔離人群要規(guī)律作息，安排好生活。（總臺記者 羅子瑛 付海亮）
（來源：央視新聞客戶端）
