喝多少酒最合適?
國(guó)外有研究發(fā)現(xiàn),適量飲酒能夠提高人體高密度脂蛋白的作用,同時(shí)降低低密度脂蛋白的作用,從而有利于良性膽固醇的形成,而且能夠擴(kuò)張血管,對(duì)高血脂等有一定的益處,這是不是意味著我們可以敞開了喝,尤其是節(jié)日期間,這更成為那些愛酒之人飲酒的理由,但專家強(qiáng)調(diào),這項(xiàng)研究針對(duì)的是適量飲酒。
少量飲酒對(duì)身體有一定的好處。在身體條件允許的前提下,每天喝半兩左右白酒可以促進(jìn)血液循環(huán),可以起到預(yù)防高血脂的作用,大量飲酒卻會(huì)加重高血脂及高血壓。
因此,喝酒的關(guān)鍵是把握適量原則。專家建議,葡萄酒每天喝20-25毫升左右比較合適。根據(jù)中國(guó)居民膳食指南建議成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25g,相當(dāng)于啤酒750ml;成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15g,相當(dāng)于啤酒450ml,孕婦、兒童及青少年應(yīng)忌酒。
