盡管身邊朋友提及此事，都為她錢打了水漂而感到惋惜，但一向以“佛系青年”自居的王倩則說：“做人何必要為難自己，做不想做的事情。”健身卡到期后，她自然而然的沒有選擇續(xù)卡。

　　作為在北京經(jīng)營了一家數(shù)千人規(guī)模健身房的老板，喬梁認(rèn)為很多人放棄的原因在于信念不夠堅(jiān)定，“其實(shí)健身除了會對身體產(chǎn)生質(zhì)的改變，更多的是磨煉心智。”他說，“能夠走進(jìn)健身房并堅(jiān)持下來，這個人的意志和心態(tài)一定很好，相對來講，如果堅(jiān)持不下來，除了潛意識里沒有堅(jiān)持，還存在浮躁的因素在其中。”

　　喬梁透露，據(jù)統(tǒng)計(jì)自己所開的健身房每年的續(xù)卡率不到20%，除去會員生活環(huán)境變動等因素，這一數(shù)據(jù)也從側(cè)面反映了缺乏長期健身計(jì)劃的人群仍不在少數(shù)，“一年內(nèi)能夠堅(jiān)持下來的人數(shù)更是少之又少。”喬梁說，這一情況在北京地區(qū)普遍存在。

　　衡量一家健身房是否符合專業(yè)除了器械數(shù)量、種類是否完備，課程設(shè)置是否多樣以外，健身教練的專業(yè)性也是考察的重中之重。不可否認(rèn)，健身教練除了對健身者起到事半功倍的健身效果外，也為其提供了陪伴監(jiān)督的功能。也有不止一位的健身者向記者表示自己能堅(jiān)持鍛煉與健身教練有著很大關(guān)系。

　　“健身是為了吃更好的東西。”楊靜說健身第一天教練對她說的這句話，成為她每天咬牙進(jìn)入健身房的最大動力。

　　作為一名新媒體編輯，畢業(yè)僅兩年的楊靜由于工作原因不僅養(yǎng)成了久坐不動的習(xí)慣，身材也以肉眼可見的速度“腫”了起來。“工資沒怎么漲，體重倒是漲了不少，每次放假回家，家人都會感嘆我又胖了。”

　　同時(shí)，由于深知自己并沒有足夠強(qiáng)大的毅力，所以每當(dāng)她下定決心要踏進(jìn)健身房時(shí)，如何堅(jiān)持便屢屢成為她在“臨門一腳”前退縮的主要原因。最終在半年前，聽從朋友的建議的楊靜辦理了人生第一張健身卡并聘請了私人教練。

　　但上第一節(jié)課時(shí)，教練的嚴(yán)格就讓從小就不愛運(yùn)動的楊靜吃足了苦頭。她怎么也沒有想到，平時(shí)看起來客客氣氣的教練，每次上課時(shí)幾乎可以用“無情”一詞來形容。“開合跳每組20個，要做四組，我坐到第三組一半時(shí)已經(jīng)沒有力氣，但教練只會讓我稍微休息一會，然后把剩下的做完。”楊靜說，“偷懶”成為她在健身房里無法觸及的禁區(qū)。

　　高強(qiáng)度的訓(xùn)練課程經(jīng)常讓楊靜第二天渾身酸痛，幾乎下不來床。但更讓她崩潰的是，當(dāng)她把這些告訴教練，寄望于教練能夠酌情減少下次訓(xùn)練的任務(wù)量時(shí)，換來的卻只是一句“多練就好了。”于是她只能按照計(jì)劃硬著頭皮再次走進(jìn)健身房。

　　盡管如此，楊靜也不得不承認(rèn)教練的存在讓自己受益匪淺。“如果沒有教練，我根本就完成不了這些動作，有可能到一半就放棄了。”楊靜坦言，在健身過程中教練在一旁的陪伴和鼓勵能消除她鍛煉時(shí)的疲憊和無趣感。

　　同時(shí)，教練還告訴楊靜要記下自己的進(jìn)步和整個健身過程，因?yàn)檫@樣可以給你她來成就感，并能幫助了解自己跑了或走了多遠(yuǎn)、多快，燃燒了多少熱量，以及自己的進(jìn)步有多大，用這些來挑戰(zhàn)自己，設(shè)立新目標(biāo)。