【北京冬奧 我們來了】

　　進(jìn)入到2021年，距離北京冬奧會(huì)開幕只剩一年多的時(shí)間，中國(guó)冰雪健兒的備戰(zhàn)工作也從“精兵”之年跨入“沖刺”之年。

　　這個(gè)冬季本應(yīng)是我國(guó)冰雪健兒四路出擊，參賽練兵、爭(zhēng)取積分的時(shí)間，但由于全球疫情的影響，絕大多數(shù)國(guó)際賽事都延期或取消。為了在北京冬奧會(huì)上再創(chuàng)佳績(jī)，中國(guó)運(yùn)動(dòng)員并沒有絲毫松懈，他們目前分散在全國(guó)多個(gè)地方，正抓緊一切機(jī)會(huì)精進(jìn)技術(shù)，爭(zhēng)取能在比賽恢復(fù)后表現(xiàn)出良好的競(jìng)技狀態(tài)。

　　“越是艱險(xiǎn)越向前，把短板補(bǔ)得再扎實(shí)一些，把基礎(chǔ)打得再牢一些，我們不懼風(fēng)雨，也不畏險(xiǎn)阻，只爭(zhēng)朝夕，不負(fù)韶華。”首鋼園冬訓(xùn)中心花樣滑冰訓(xùn)練館墻上的大背板書寫著國(guó)家花樣滑冰集訓(xùn)隊(duì)的座右銘，這也正是他們備戰(zhàn)的決心。距3月23日至28日在瑞典進(jìn)行的世界花樣滑冰錦標(biāo)賽還有兩個(gè)月，這是2021年花樣滑冰首個(gè)國(guó)際大賽，也是北京冬奧會(huì)資格賽。已有4個(gè)多月沒有參加比賽的運(yùn)動(dòng)員們都非?？释苋ナ厘\賽賽場(chǎng)上展示一個(gè)賽季以來的訓(xùn)練成果。

　　為了給運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造更多的比賽機(jī)會(huì)，刺激運(yùn)動(dòng)員保持競(jìng)技狀態(tài)，今年元旦，隊(duì)伍創(chuàng)新訓(xùn)練備戰(zhàn)方法，在首鋼園冬訓(xùn)中心花樣滑冰訓(xùn)練館進(jìn)行了一次別開生面的“元旦冰上嘉年華——花樣滑冰國(guó)家集訓(xùn)隊(duì)團(tuán)體對(duì)抗賽”。中國(guó)花樣滑冰隊(duì)總教練趙宏博說：“如果從中國(guó)杯到世錦賽之間4個(gè)月沒有比賽，運(yùn)動(dòng)員的狀態(tài)必然會(huì)受到影響，舉辦這個(gè)對(duì)抗賽的目的就是在訓(xùn)練之外進(jìn)行調(diào)整。持續(xù)訓(xùn)練、備戰(zhàn)變成了‘慢跑’，我們必須創(chuàng)造一些比賽讓運(yùn)動(dòng)員的身體和心理狀態(tài)有一個(gè)曲線，有比賽期、調(diào)整期和總結(jié)期，通過比賽總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、發(fā)現(xiàn)問題，之后再重新回到比賽期。”為此，隊(duì)伍不斷開拓思路，創(chuàng)新比賽方式，增加了很多隊(duì)內(nèi)測(cè)試賽。

　　在備戰(zhàn)世錦賽的最后兩個(gè)月，節(jié)目細(xì)節(jié)的打磨和滑行速度的提高將成為花滑隊(duì)的重要任務(wù)。除每天兩次3個(gè)小時(shí)的冰上訓(xùn)練、陸地專項(xiàng)訓(xùn)練、體能訓(xùn)練外，隊(duì)伍還跟隨舞蹈學(xué)院的專業(yè)舞蹈老師進(jìn)行雙人滑現(xiàn)代舞、冰舞芭蕾舞等訓(xùn)練，以提高花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)力。趙宏博表示，賽季初基礎(chǔ)體能的訓(xùn)練讓隊(duì)員們的節(jié)目完成度和質(zhì)量提高了很多，同時(shí)經(jīng)過一個(gè)賽季的訓(xùn)練和幾次比賽的磨煉，目前花樣滑冰集訓(xùn)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員們已具備參賽能力，時(shí)刻準(zhǔn)備在賽場(chǎng)上創(chuàng)造佳績(jī)。

　　入冬以來，北京遭遇了半個(gè)世紀(jì)以來的最寒冷冬季，正在北京延慶國(guó)家雪車雪橇中心訓(xùn)練的隊(duì)員們卻絲毫沒有因?yàn)榈蜏囟绊懞袀鋺?zhàn)的熱情，即使是室外氣溫已經(jīng)低至近零下30攝氏度，隊(duì)員們的訓(xùn)練也沒有受到任何影響。自2020年10月入駐延慶賽道以來，隊(duì)伍正在盡可能加強(qiáng)賽道的學(xué)習(xí)，盡快適應(yīng)本土賽道，建立本土主場(chǎng)作戰(zhàn)的優(yōu)勢(shì)。鋼架雪車隊(duì)領(lǐng)隊(duì)孫帆說：“在冬奧周期和年度目標(biāo)下，我們以4周為一個(gè)訓(xùn)練階段，制定階段性訓(xùn)練計(jì)劃，并加入一些科技手段提升有效訓(xùn)練。”

　　爭(zhēng)取2022年冬奧會(huì)入場(chǎng)券是年輕的國(guó)家單板滑雪障礙追逐集訓(xùn)隊(duì)2021年的目標(biāo)，目前隊(duì)伍正在吉林松花湖滑雪場(chǎng)訓(xùn)練。教練高文博對(duì)媒體表示：“2020年我們總結(jié)出了一些很有效果的創(chuàng)新訓(xùn)練模式和道具，同時(shí)我們也利用科技去分析世界冠軍的各項(xiàng)數(shù)據(jù)形成模型，通過對(duì)標(biāo)世界冠軍尋找差距，進(jìn)而彌補(bǔ)差距。比如出發(fā)推門，通過手臂力量、腿部爆發(fā)力等專項(xiàng)的體能訓(xùn)練強(qiáng)化后，隊(duì)員們的出發(fā)速度有了很大提升。”

　　近年來的體能訓(xùn)練和體能大比武，讓國(guó)家冰壺集訓(xùn)隊(duì)對(duì)體能訓(xùn)練更為重視，目前除訓(xùn)練任務(wù)外，隊(duì)伍每周還增加額外的跑步要求。男隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)鄒強(qiáng)說：“我們有一臺(tái)很大的跑步機(jī)，能同時(shí)容納4個(gè)人訓(xùn)練。跑步的同時(shí)還要在它的屏幕上進(jìn)行限時(shí)拼圖等小游戲，鍛煉耐力和專注度。體能訓(xùn)練幫助我們提高了專項(xiàng)訓(xùn)練所需的能力，達(dá)到最佳上冰狀態(tài)，同時(shí)盡一切可能避免傷病。”

　　為了提高技術(shù)的穩(wěn)定性和團(tuán)隊(duì)配合能力，冰壺隊(duì)2020年新增了重復(fù)投壺強(qiáng)化肌肉記憶的專項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容，從滑行到出手，從踏板到大本營(yíng)，每一個(gè)細(xì)節(jié)都在無數(shù)次訓(xùn)練中得到精雕細(xì)琢。“過去我們一天大概會(huì)投20個(gè)至30個(gè)壺，現(xiàn)在增加到了100個(gè)至150個(gè)。”女隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)韓雨介紹。

　　正在沈陽體育學(xué)院進(jìn)行封閉訓(xùn)練的國(guó)家男子冰球集訓(xùn)隊(duì)當(dāng)前備戰(zhàn)訓(xùn)練的主要內(nèi)容是深入強(qiáng)化體能訓(xùn)練，不斷加強(qiáng)冰上訓(xùn)練的對(duì)抗性，重點(diǎn)提高身體對(duì)抗能力。隊(duì)伍圍繞隊(duì)員們?cè)谏蟼€(gè)月舉行的全國(guó)冰球錦標(biāo)賽中暴露出的短板進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，體能訓(xùn)練以大力量為主，重點(diǎn)提高基礎(chǔ)力量、身體圍度和對(duì)抗能力。同時(shí)，冰上訓(xùn)練也更加強(qiáng)調(diào)對(duì)抗能力、防守能力和戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行力。主教練王本余一直強(qiáng)調(diào)，雖然中國(guó)男冰目前的水平難以與冬奧會(huì)同組選手抗衡，但是既然要站在冬奧會(huì)的賽場(chǎng)上，就要打出自己強(qiáng)硬的風(fēng)格和意志品質(zhì)。

　　目前在天津薊州國(guó)家冰上項(xiàng)目訓(xùn)練基地訓(xùn)練的女子冰球國(guó)家集訓(xùn)隊(duì)當(dāng)前階段訓(xùn)練內(nèi)容主要是研討隊(duì)員個(gè)人短板進(jìn)行針對(duì)性的強(qiáng)化和提高，以達(dá)到隊(duì)伍整體配合時(shí)更流暢更有攻擊力。

　　目前，國(guó)家冬季兩項(xiàng)集訓(xùn)隊(duì)正在崇禮進(jìn)行上雪訓(xùn)練。為了解決沒有比賽的問題，外籍教練比約達(dá)倫制定了12場(chǎng)隊(duì)內(nèi)測(cè)試的計(jì)劃。比約達(dá)倫加入中國(guó)隊(duì)后，最大的變化就是對(duì)科學(xué)訓(xùn)練的要求提升了。每堂訓(xùn)練課結(jié)束后，都會(huì)進(jìn)行大量的數(shù)據(jù)分析，找出隊(duì)員薄弱點(diǎn)，并進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。除了要鞏固射擊的優(yōu)勢(shì)外，更要加強(qiáng)越野滑雪耐力訓(xùn)練，將夏訓(xùn)的專項(xiàng)體能訓(xùn)練轉(zhuǎn)化運(yùn)用至滑雪中。

　　冬季兩項(xiàng)是以體能為主的項(xiàng)目，去年夏訓(xùn)期間，國(guó)家冬季兩項(xiàng)集訓(xùn)隊(duì)按照備戰(zhàn)要求加強(qiáng)體能訓(xùn)練，在以往的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練中加強(qiáng)了專項(xiàng)體能訓(xùn)練，比如越野滑雪中的上坡體能練習(xí)，運(yùn)動(dòng)員們的身體柔韌性和靈活性有所加強(qiáng)。

　　位于崇禮長(zhǎng)城嶺滑雪場(chǎng)的高原國(guó)家訓(xùn)練基地不久前投入使用，目前高山滑雪國(guó)家集訓(xùn)隊(duì)共26人正在該基地進(jìn)行周期性訓(xùn)練，隊(duì)員以過旗門等技術(shù)訓(xùn)練為主，為下一步1月31日轉(zhuǎn)訓(xùn)至北京延慶國(guó)家高山滑雪中心做準(zhǔn)備?？罩屑记蓢?guó)家集訓(xùn)隊(duì)此時(shí)也正在河北崇禮訓(xùn)練，熟悉崇禮的風(fēng)向、溫度等氣候條件環(huán)境，進(jìn)行冬奧賽道的適應(yīng)訓(xùn)練。隊(duì)伍計(jì)劃在2020-2021賽季11名隊(duì)員都能上三周臺(tái)訓(xùn)練。

　　國(guó)家體育總局冬運(yùn)中心主任倪會(huì)忠表示，根據(jù)相關(guān)部門的統(tǒng)一安排和部署，接下來會(huì)根據(jù)情況有序恢復(fù)國(guó)內(nèi)各項(xiàng)冰雪賽事，做好“沖刺”階段各項(xiàng)安排。“經(jīng)過全國(guó)錦標(biāo)賽、冠軍賽、國(guó)家隊(duì)選拔賽和奧運(yùn)選拔賽至少四輪篩選后，將選出最優(yōu)秀、最能代表中國(guó)冰雪軍團(tuán)實(shí)力的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入北京冬奧會(huì)參賽陣容。”（記者 王東）

（來源：光明日?qǐng)?bào)）