“這算是我們送給祖國最好的生日禮物吧，很榮幸能夠在今天打破世界紀(jì)錄。”在結(jié)束男女4×100米混合游泳接力預(yù)賽后，徐嘉余在采訪中喜極而泣。
徐嘉余喜極而泣
在1日晚的比賽中，他與張雨霏、閆子貝、楊?，u組成的蘇鄂浙魯聯(lián)隊(duì)游出了3分38秒41，打破了美國隊(duì)保持的世界紀(jì)錄(3分38秒56)。
沒有意外，在經(jīng)歷了一個晚上的發(fā)酵之后，這個消息登上了熱搜。同樣沒有意外的是，其中依舊伴隨著對于體能測試的大討論。
網(wǎng)友評論截圖
在這次全國游泳冠軍賽中，賽制與以往有所不同。國家體育總局游泳中心將體能競賽與游泳比賽結(jié)合起來，預(yù)賽排名前16的運(yùn)動員根據(jù)體能得分排序，體能競賽排名前8的運(yùn)動員進(jìn)入決賽。這項(xiàng)規(guī)定意味著，只有同時滿足體測排名前8和預(yù)賽排名前16兩個條件的選手，才可以進(jìn)入決賽。
所以在此前的比賽中，也由此出現(xiàn)了一些“不符合認(rèn)知”的事情。比如王簡嘉禾在預(yù)賽中以15分45秒59的成績打破女子1500米的亞洲紀(jì)錄，但因?yàn)轶w能測試分?jǐn)?shù)較低無緣決賽。到了29日晚間，在女子200米自由泳預(yù)賽中，王簡嘉禾拿下預(yù)賽第3，但因?yàn)轶w測問題第三次無緣決賽。
傅園慧、余賀新等運(yùn)動員也是如此，他們在預(yù)賽中排名第一，但都因?yàn)轶w能測試分?jǐn)?shù)較低，無緣決賽。
資料圖：傅園慧在比賽中。中新社記者 韓海丹 攝
值得注意的是，此番打破世界紀(jì)錄的運(yùn)動員們，不光在競技成績上突出，在體能測試中也名列前茅。所以在這次特殊賽制的游泳冠軍賽中，他們依然能夠游刃有余。
在9月30日進(jìn)行的女子100米蝶泳決賽中，代表江蘇隊(duì)出戰(zhàn)的張雨霏以56秒29的優(yōu)異成績折桂。
在29日晚進(jìn)行的預(yù)賽中，張雨霏更是游出了55秒62的成績創(chuàng)造了新的亞洲紀(jì)錄，打破了劉子歌在快速泳衣時代創(chuàng)造的56秒07的亞洲紀(jì)錄，與瑞典名將舍斯特倫創(chuàng)造的世界紀(jì)錄也只有0.14秒之差。放在去年的光州游泳世錦賽上，這個成績足夠讓張雨霏在該項(xiàng)目中拿下金牌。
資料圖：張雨霏在雅加達(dá)亞運(yùn)會游泳男女4x100米混合泳接力決賽中。中新社記者 侯宇 攝
對于成績?nèi)〉猛黄?，張雨霏表示離不開體能的提升。“由于過去我的體能相對薄弱，大量的時間和精力都投入在專項(xiàng)訓(xùn)練中，因此我花了大概4至5個月時間才將自己的基礎(chǔ)體能提高到一個相對平衡的水平。”
據(jù)報(bào)道，張雨霏最開始引體向上只能負(fù)重15公斤，做起動作來還晃晃悠悠的，但到了半年后，她已經(jīng)可以負(fù)重40公斤做出最標(biāo)準(zhǔn)的動作。
這也讓張雨霏深刻體會到上肢和核心力量的提升對蝶泳項(xiàng)目的促進(jìn)作用。“核心力量的提升幫助我在水中能更好地完成蝶泳提臀動作和控制動作節(jié)奏，能夠更為流暢地游進(jìn)以及保持水中的流線型，這些都讓我的專項(xiàng)訓(xùn)練水平有了進(jìn)一步的提高。我認(rèn)為對體能訓(xùn)練的重視和投入對專項(xiàng)成績是很有幫助的。”
資料圖：徐嘉余在韓國光州舉行的2019國際泳聯(lián)世界游泳錦標(biāo)賽男子100米仰泳決賽中奪冠。中新社記者 韓海丹 攝
徐嘉余在此前的比賽中，在個人主項(xiàng)男子100米仰泳和副項(xiàng)200米仰泳上收獲了兩枚金牌。他也認(rèn)為，這些成績得益于體能的提升。
“一段時間以來在體能上的提升支撐了我在游泳比賽中沖刺階段有更好的發(fā)揮。我把自己練專項(xiàng)的專注力和意志力同樣放到體能訓(xùn)練上，明確體能訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練同樣重要。雖然練體能很苦，但我要在體能測試中同樣竭盡全力拼出好成績。我要繼續(xù)惡補(bǔ)體能短板、加強(qiáng)專項(xiàng)訓(xùn)練，力爭創(chuàng)造更好的成績。”徐嘉余說。
從今年春天開始，徐嘉余接觸到了更多樣更新鮮的體能訓(xùn)練方式，例如4D核心訓(xùn)練、板塊體能訓(xùn)練等。
徐嘉余坦言最初他因?yàn)闇y試中未能獲得理想的得分而有些抗拒：“但不試試怎么能知道自己能不能做好？尤其是核心力量，對于游泳來講太重要了！困難的是核心力量在我們專項(xiàng)訓(xùn)練中很難涉及，必須在對抗重力的環(huán)境中突破。4D核心力量訓(xùn)練給了我們更高的上限，也便于查缺補(bǔ)漏，針對薄弱環(huán)節(jié)專項(xiàng)突破。”
“在正常重力環(huán)境中完成專項(xiàng)技術(shù)動作還讓我重新認(rèn)識到核心力量對于水中維持身體位置有多重要。板塊體能訓(xùn)練則是游泳項(xiàng)目補(bǔ)足不常用肌肉耐力短板和磨練意志品質(zhì)的最有效手段。”
資料圖：徐嘉余。中新社記者 韓海丹 攝
對于此前極具爭議的游泳運(yùn)動員3000米跑爭議話題，徐嘉余表示：“我在測試中跑吐過，也受傷過，但我們不能為成績差找借口，應(yīng)該為提高成績想辦法！”
為了更好地完成3000米跑，徐嘉余開始降體脂，當(dāng)前他的體脂率達(dá)到了9%，而他下階段的小目標(biāo)是把體脂率控制在7.5%上下。通過惡補(bǔ)體能短板，徐嘉余有了新的收獲，特別是兩側(cè)核心力量的提升十分明顯。
徐嘉余說：“體能測試就像運(yùn)動員的鏡子，指標(biāo)和數(shù)字會毫不掩飾地暴露短板，幫助我們發(fā)現(xiàn)問題和解決問題。奧運(yùn)會延期幾家歡喜幾家愁，我們能做的就是充分利用這一年時間打造強(qiáng)健體魄、磨練堅(jiān)韌意志。”
來源：中國新聞網(wǎng)
