高原地區(qū)缺氧和寒冷的持續(xù)刺激，容易誘發(fā)支氣管痙攣，出現(xiàn)氣道高反應(yīng)性咳嗽。輕者表現(xiàn)為刺激性干咳、陣發(fā)性咳嗽或持續(xù)性咳嗽，重者出現(xiàn)氣急、胸悶、呼吸困難等癥狀，給駐高原官兵生活訓(xùn)練帶來不良影響。

　　高原地區(qū)冬季天氣尤為寒冷，應(yīng)注重全身的防寒保暖，特別是頸部及胸前的保暖，要穿著大小合適、緊貼頸部的高領(lǐng)毛衣，并戴帽子和圍巾。外出時戴好口罩，盡量避免用嘴呼吸，減少冷空氣未經(jīng)鼻腔加熱而直接進入氣道，刺激咽喉、氣管和支氣管，引起刺激性咳嗽。回到室內(nèi)后多飲熱水，并可吸入溫蒸汽，緩解咽部干燥和氣管痙攣，減少咳嗽。此外，訓(xùn)練時應(yīng)避免突然減衣，防止受涼感冒。

　　咳嗽的官兵應(yīng)多喝熱水，滋潤咽喉、氣道，稀釋痰液，促進黏稠痰排出。飲食宜清淡、營養(yǎng)，應(yīng)少吃辛辣、過咸的刺激性食物，否則會誘發(fā)或加重咳嗽。同時需注意某些“發(fā)物”，如食用菌類、公雞、螃蟹、蝦、帶魚等，可誘發(fā)氣道高反應(yīng)性咳嗽。

　　還要增強肺功能鍛煉?？赏ㄟ^腹式縮唇呼吸鍛煉肺功能，提高呼吸肌功能，緩解支氣管痙攣，減輕咳嗽。在空氣新鮮、潔凈的室內(nèi)，全身處于舒適的體位，經(jīng)鼻緩慢地吸氣，使腹部鼓起，胸部保持不動，呼氣時縮口唇呈吹口哨狀，讓氣體均勻自雙唇徐徐呼出，吸與呼的時間比為l∶2或1∶3，盡量將氣呼凈，每天練習(xí)2次，每次10-20分鐘，每分鐘7-8次呼吸，可有效鍛煉肺功能。

　　此外，做好衛(wèi)生宣教也很重要。可由軍醫(yī)為官兵進行衛(wèi)生宣教，講述高原氣候的特點，了解氣道高反應(yīng)性咳嗽的特點，掌握基本的預(yù)防措施，減少誘發(fā)因素。提倡科學(xué)訓(xùn)練，避免超負荷訓(xùn)練；保持休息室內(nèi)空氣流暢，降低空氣中刺激性物質(zhì)的濃度；指導(dǎo)官兵養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，引導(dǎo)吸煙的官兵戒煙；在重油煙處工作的官兵，應(yīng)佩戴口罩，保護好呼吸系統(tǒng)。（解放軍總醫(yī)院軍醫(yī) 秦麗）

來源：http://www.xinhuanet.com/mil/2018-01/28/c_129800516.htm