15歲福州女孩小燕（化名），身高“定格”在1.43米。前幾天，家長帶她到福建醫(yī)科大學(xué)附屬福州兒童醫(yī)院就診，分泌遺傳代謝科主治醫(yī)師陳詩珺問診后，遺憾表示：“太晚來了，孩子骨骺線早已閉合，幾乎沒有再長高的空間。”
“一些家長以為來月經(jīng)代表才進(jìn)入青春期，其實(shí)這意味著已經(jīng)到了青春期的中后期。”陳詩珺介紹，小燕月經(jīng)來潮三年，意味著青春期進(jìn)入尾聲，骨骼生長的空間極其有限了。根據(jù)估算，小燕可能10歲不到就進(jìn)入了青春期，此時一般女孩子身高可以增長20厘米至25厘米，10歲女孩標(biāo)準(zhǔn)身高應(yīng)該是140厘米，這樣推算，小燕在青春期之前就已經(jīng)偏矮。“孩子的生長發(fā)育是連續(xù)的，有規(guī)律的，因此，我們建議家長要準(zhǔn)確、真實(shí)、動態(tài)監(jiān)測孩子的身高。”陳詩珺表示。
陳詩珺介紹，除了動態(tài)監(jiān)測孩子身高，家長要牢記長高秘訣，可以通過飲食、睡眠、運(yùn)動等管理，促進(jìn)孩子分泌更多生長激素。
首先，飲食上要注意均衡。保證孩子攝入足夠多樣性的膳食，不要盲目給孩子使用補(bǔ)品、保健品等。
其次，要保證孩子擁有良好的睡眠質(zhì)量。生長激素的分泌高峰期在晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)以及凌晨的5點(diǎn)到早上7點(diǎn)，此時進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，生長激素的分泌能夠達(dá)到更好的效果。
最后，運(yùn)動不可或缺。隨著春夏到來，建議增加孩子戶外運(yùn)動時間。彈跳類運(yùn)動，對孩子的骨骺有一定的刺激，能夠幫助骨骼生長，比如跳繩、打球、摸高等。（記者 陳丹 通訊員 王暢）
來源：福州晚報
