王惠敏參加香港百公里越野賽

臺海網(wǎng)(微博)1月24日訊（海峽都市報記者 石磊磊)）上周末的香港100公里越野賽，來自福州的王惠敏拿到了“小金人”。這是她的首個香港100公里越野賽，用時15小時14分29秒，是福州參賽選手中唯一拿到“小金人”的。這項賽事，不分男女，不分年齡，跑進(jìn)16個小時，才能拿到“小金人”。而王惠敏，今年已經(jīng)57歲。接受海都記者采訪時，她說：“別看我現(xiàn)在比較靈活，我40多歲時，體檢還三高，體重65公斤。我跑步和登山就是為了不生病。”

跑完還能幫跑友拎包

王惠敏如今家住福州，退休前是鐵路系統(tǒng)的一名職工，沒當(dāng)過專業(yè)運(yùn)動員。記者前晚在福建省奧體中心見到她的時候，她沒在鍛煉，卻只穿了一件衛(wèi)衣，她說這是自己冬天的穿著。身高1米5左右的她，現(xiàn)在體重50公斤。

大陸的越野賽不允許年齡超過50歲的選手參加，不過香港百公里越野賽沒有這樣的限制，甚至有六七十歲的選手參賽。跑友都很佩服王惠敏，因為她在香港跑前24公里時，沒喝過一口水，而跑完比賽后，大多數(shù)人已筋疲力盡，她歸途還能幫跑友拎包。一個比她年輕的跑友更是感慨：“為了準(zhǔn)備這次比賽，我們都訓(xùn)練過一天往返跑5趟鼓山白云洞(樟林到白云洞，約3公里)，還沒有她的成績好，她的身體素質(zhì)太令人驚訝了?！?/P>

19分鐘搞定鼓山登山道

王惠敏說自己不是“奇人”，只是20多年前為了減肥堅持每周末登鼓山鍛煉。堅持了幾年后，爬山對她沒難度了，鼓山登山比賽中，她最快的紀(jì)錄是19分鐘爬完1800米的登山道?，F(xiàn)在，她每天早上5點(diǎn)多開始繞福州琴亭湖跑三圈，算上往返家的距離，在15公里左右。每周，她還要到鼓山白云洞訓(xùn)練，在最陡的那段巖石山路，她已經(jīng)不需要扶著圍欄。

她的運(yùn)動經(jīng)歷涉及登山、鐵人三項和馬拉松。不會自由泳、沒有專業(yè)自行車，她全靠跑步成績來挽回劣勢，完成鐵人三項賽。在福州，她拿過騎跑組的冠軍。福州的場地馬拉松，她12個小時能跑109公里。

鍛煉這種事，開心就好

現(xiàn)在王惠敏參加比賽，常常在35歲年齡組，她告訴記者自己追求的不是成績，而是運(yùn)動時身心愉悅的感覺。

她健身的訣竅有兩個，一、堅持?！坝腥苏f登山傷膝蓋。我爬了十幾年了，最初膝蓋也有疼痛感，現(xiàn)在每周爬山，膝蓋反而沒事。開始長跑的時候，也經(jīng)常受傷，后來跑得久了，人的靈活性也強(qiáng)了，沒怎么受傷?！?/P>

二是以身心愉悅為目的。她說：“現(xiàn)在每天如果不鍛煉，總覺得心里缺點(diǎn)什么?！敝劣谘b備，不少長跑愛好者會買上千元的專業(yè)跑鞋，王惠敏穿的卻是“試跑鞋”。她說：“可能是因為跑得多吧，沒怎么磨，和我的跑步技巧有關(guān)吧?！?/P>