一名未穿戴任何護具的騎行者從山上騎車下來

一名騎手單手握車把邊騎行邊接電話

　　走訪 山路彎道急坡多 有人邊騎車邊打電話

　　齊云路是一條環(huán)山路，經(jīng)常有自行車騎行愛好者在此休閑鍛煉。但這里彎道急坡多，過往機動車多且車速較快，此前已有多名騎行者在這條路上遭遇車禍。昨日下午5點多，記者驅(qū)車前往齊云路，在路旁觀察了一個多小時，發(fā)現(xiàn)騎行者相較于往常較少，但不少騎手沒有穿戴好完整保護裝備，有的甚至邊騎車邊打電話。

　　下午5點40分左右，記者沿著齊云路上清源山。途中，記者看到一名騎手騎一輛山地車，頭上戴著一個騎行頭盔，左手控制車把，右手正拿著手機在接打電話。由于該路段為下坡，山地車的速度也比較快，從山下上來的小車速度也很快，非常危險，稍有不慎就會相撞。下午6點20分左右，在齊云路山門附近，一名男子騎著山地車，從山上往山下騎行，身上沒有穿騎行服，也沒有戴騎行頭盔，整個儼然是個“肉包鐵”。

　　市民王先生經(jīng)常在齊云路上跑步，他告訴記者，在齊云路騎行的騎手很多，而且很多人都沒有做好保護措施，非常危險。齊云路路況較復(fù)雜，騎行愛好者如果要休閑鍛煉，要盡量選擇安全的路段。

　　提醒 安全問題最重要 多個方面要注意

　　小車與自行車相撞，導(dǎo)致自行車騎手當(dāng)場死亡的事故并不少見。8月20日，在晉江陳埭鞋都路中山醫(yī)院往泉州方向200米處，一輛自行車與一輛小車發(fā)生碰撞，導(dǎo)致騎自行車的男子當(dāng)場死亡。那么，在騎行過程中，騎手應(yīng)該注意哪些方面呢？記者采訪了自行車資深騎友王阿迪，請他為騎友們做個安全提醒。

　　王阿迪介紹，騎行最重要的就是安全問題。如何確保安全呢？第一，騎行時要保障人的安全，就要穿戴好各種裝備，如騎行頭盔、騎車眼鏡、單車專用騎行服、騎行手套和騎行鞋。除此以外，騎車時常用的護具還有護膝、護踝、護肘和護腕，這些可以防止行車中發(fā)生扭傷、挫傷等傷害。如果把騎車當(dāng)作運動來做，那么這些保護器具一定要配全。其中，在騎行當(dāng)中，最重要的就是要佩戴騎行頭盔，它能有效降低摔下車時發(fā)生腦震蕩的幾率。“之前也有朋友在騎行時不慎摔倒，腦袋撞到路上，幸好有佩戴騎行頭盔，不然會受傷嚴(yán)重。”王阿迪說。

　　第二，在騎行前，要做好車輛的檢查工作，對車輛進(jìn)行檢查和保養(yǎng)，檢查剎車是否靈活，是否需要潤滑，鏈條、剎車片、齒盤的磨損情況等，必要時，可以到專賣店進(jìn)行專業(yè)維護和保養(yǎng)。每次出行都要隨身攜帶工具包，里面要有常用工具、備用鏈條、內(nèi)胎。長途騎行，要帶個大點的水壺，防止兩段路間找不到加水的地方。

　　第三，在騎行時，最重要的就是要遵守交通規(guī)則，不要以身犯險。騎行過程中，務(wù)必要雙手握把，手指輕觸剎車（油碟車禁止多指剎車）。切勿在騎行中雙手或單手脫把，騎行中禁止有整理衣服、撩頭發(fā)、扶眼鏡、摘戴耳機、使用電話、看地圖、扯褲子等有損于生命安全的動作，如有以上需求，要靠邊停車后進(jìn)行。禁止單手捏剎車，以免出現(xiàn)臉剎、漂移等高危事故。剎車時，禁止站立，屁股必須靠緊坐墊后部，以免前空翻。變道時，要左右觀察身后路況再進(jìn)行。遵守交通規(guī)則，不走機動車道、不闖紅燈、不逆行。夜騎時，要保證讓別人能清楚看到你的燈光配置。

　　目前，青藏線等長途騎行活動比較流行，但這種線路對騎手的身體素質(zhì)和技術(shù)要求比較高，最好結(jié)隊同行。建議騎手在出行前要對自己的體力和技術(shù)作出公正的評估，并告訴同行的騎友，一起分析行程，作出合理規(guī)劃，同時要配備治療高原反應(yīng)的藥物等。年齡大的騎手切記要事先檢查好自己的身體狀況，不要逞強。另外，可購買一個監(jiān)測心率的設(shè)備，一旦發(fā)現(xiàn)心率不正常，立即做好休整，不要逞強上路，以免發(fā)生意外。