近年來(lái)，十大職業(yè)睡眠指數(shù)中，媒體人連續(xù)成為工作最久，睡得最少的職業(yè)，每天平均工作9.5小時(shí)，睡眠6.5小時(shí)，廣告公關(guān)、IT從業(yè)者、醫(yī)務(wù)工作者緊跟其后。而護(hù)士和醫(yī)生是失眠和睡眠障礙嚴(yán)重程度最高的職業(yè)。

　　世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，世界范圍內(nèi)平均28%的人失眠，我國(guó)失眠發(fā)生率更高達(dá)38.2%，按照14億人口估計(jì)，中國(guó)有5億多人每晚都會(huì)失眠。片中說(shuō)，在中國(guó)工作七年的德國(guó)攝影師貝爾恩德·哈格曼，拍下數(shù)百?gòu)堉袊?guó)人睡覺(jué)的照片。他寫道：“這些隨時(shí)隨地都能睡覺(jué)的人，是中國(guó)經(jīng)濟(jì)復(fù)興的原因。”吃苦耐勞的中國(guó)人，活得很拼命。一個(gè)個(gè)日新月異的GDP，一項(xiàng)項(xiàng)舉世矚目的成就，一座座拔地而起的高樓，正是中國(guó)人用一個(gè)個(gè)不眠之夜換來(lái)的。

　　幕后

　　劇組“不眠不休”，希望大家睡個(gè)好覺(jué)

　　深諳中國(guó)社會(huì)的編導(dǎo)，才能發(fā)現(xiàn)這樣的視角。本片導(dǎo)演之一鄭波執(zhí)導(dǎo)過(guò)紀(jì)錄片《本草中國(guó)》，另一位導(dǎo)演袁博執(zhí)導(dǎo)過(guò)《本草中華》，制片人蔡懿鳴參與過(guò)《水果傳》。據(jù)悉，為拍到人們睡覺(jué)，劇組在凌晨3點(diǎn)收工，在清晨6點(diǎn)前開(kāi)工，汽車、田埂、樓道、辦公室的椅子都是他們的床。他們用不眠不休為這部睡眠紀(jì)錄片作出最佳詮釋。除了展現(xiàn)人生百態(tài)，攝制組也試圖以科學(xué)的方式解釋睡眠的核心問(wèn)題，國(guó)內(nèi)外頂級(jí)研究專家和前沿科技團(tuán)隊(duì)出現(xiàn)在片中，剖析人們的睡眠習(xí)慣和觀念誤區(qū)，就樹(shù)立正確睡眠方式進(jìn)行啟蒙。

　　就像片中所說(shuō)，急速前行的中國(guó)人，不想睡，還有很多人想睡卻睡不著，這是時(shí)代病。“我也是河南人，也漂泊在上海，莫名感覺(jué)一酸。”這些人的故事，構(gòu)建的只是側(cè)影，卻直擊時(shí)代痛點(diǎn)，身邊不時(shí)有年輕人“過(guò)勞死”的新聞出現(xiàn)，這令眾多網(wǎng)友有感而發(fā)。“我以前也失眠，后來(lái)我干外賣了，一天累得要死，覺(jué)都不夠睡。誰(shuí)要是在我睡覺(jué)的時(shí)候打擾我，我都得打死他。”還有網(wǎng)友表示，“他們都在透支生命，以加速度向死亡狂奔。“看得我心疼了，諸位好好保重。”“生活對(duì)誰(shuí)都不易，只能自我調(diào)節(jié)好。”

　　人人都有自己的欲望和苦惱，來(lái)不及睡一個(gè)好覺(jué)。專家表示，適度的睡眠能幫助我們恢復(fù)腦力和體力。比如作息規(guī)律性，就對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)影響很大。每天晚上睡覺(jué)時(shí)間變動(dòng)很大，今天睡9個(gè)小時(shí)，明天睡7個(gè)小時(shí)，大腦就不知道如何規(guī)劃多出的兩個(gè)小時(shí)。持續(xù)保持穩(wěn)定的睡眠極為重要。如果不按正常生物鐘生活，晚上工作到白天才睡，很容易生病，長(zhǎng)期睡眠不足也有高風(fēng)險(xiǎn)得病，患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)大。研究也表明，睡前攝入綠茶、咖啡等會(huì)影響睡眠。也要避免在睡前一兩個(gè)小時(shí)使用電子產(chǎn)品，因?yàn)樗{(lán)光對(duì)人的睡眠有很大影響。